Lektion 1 - Konditionstestet

Ankis löpskola

Soffpotatisar, hören hit!

Ni vet de där typerna som man ser jogga runt. Man tänker kanske att man också skulle vilja vara en sån som har karaktären, som gillar att springa, som orkar och har flåset. År för år skjuter man upp Projektet: att komma i form. Men vet ni vad? Nu är det dags på riktigt.

Och du ska banne mig med. Jag är en riktig soffpotatis. Om soffpotatisarna skulle ha en förening skulle jag vara ordförande där. Så mycket älskar jag att ligga på soffan och äta och se på tv och inte ge mig ut och springa.

Men nu får det räcka. Jag behöver frisk luft och jag behöver bättre blodcirkulation. Jag behöver också sova bättre om nätterna och jag behöver mera muskler. Så är det, och då finns det bara en sak att göra och det är att ta på sig gummitossorna och ge sig ut.

Men är man soffpotatis så måste man ta det piano. Därför har jag skaffat en PT, alltså en personal trainer, åt mig och åt dig som också tycker att man borde, men inte haft motivationen. Han heter Martin och är human. Han vet att jag börjar från minus, att jag inte har några dolda timmar i löpspåret eller svettiga aerobicpass i bagaget, utan att jag faktiskt är novis.

En gång i veckan, sex veckor framöver, kommer Martin att träna mig och dig. Konceptet är enkelt; du lyssnar på inslaget jag gjort, gör likadant och följer de uppgifter Martin ger under den kommande veckan. Så ser vi hur långt vi kommer på de här veckorna! I alla fall kommer vi att vara i bättre skicka än vi är idag, om vi gör som Martin säger.

Om du har frågor (till mig eller Martin) kan du ställa dem på Lördax facebooksida eller via e-post på adressen lordax.vega@yle.fi. Och du som går med i den här utmaningen – hör av dig så kan vi stöda varandra!

Förutom att varje inslag bjuder på nya uppgifter och utmaningar som är mänskliga för en inbiten soffpotatis, så tar vi också upp olika teman som exempelvis kost,träningsskor, skador och teknik. Snälla du, detta är en vädjan från en soffpotatis till en annan: häng med mig, så orkar vi bättre!

Med vänlig hälsning,
Anki Westergård

Under allt som allt sex vårveckor kommer Anki Westergård med hjälp av sin personliga tränare Martin Norrgård att försöka rycka upp sig ur soffan och börja träna för att få bättre kondition. Hon har aldrig tränat förut, så det här är verkligen en utmaning av stora mått. Det bästa av allt är att alla lyssnare, och läsare, erbjuds möjligheten att hänga med!