Lektion 2 - springskor
Först en rapport från veckan som gick. Jag utförde pliktskyldigt Martins instruktioner. Det gjorde ont och var tungt och jag kände mig inte ett dugg lycklig. Men trots det, måste jag motvilligt erkänna att det kändes skönt efteråt. Fast visst var jag sjuk i kroppen, kunde knappt röra mig.
Då jag träffar Martin igen går vi igenom dagens tema, nämligen joggingskorna. Hurudana joggingskor ska man ha då man joggar? Hur väljer man rätt och är de dyrare bättre än de billiga?
Det bästa är om man kan få hjälp att välja sko vid en fotstegsklinik, eller om det i sportaffären finns meriterad personal. Man kan med fördel välja en lite tyngre sko, de lättare är sällan särskilt bra för foten om man är en vanlig motionär. Sen kan man välja mellan en neutral eller pronationsstödd sko, beroende på hur ens fotavtryck ser ut. Har man så kallad överprotation så kan man välja en sko som har en liten justering i bottnen som jämnar ut steget.
Och prisklassen då? Martin menar att ska man ha en bra löpsko så kostar den så där generellt från 100 euro och uppåt, men inte över 200 euro, så bra kan ingen sko vara.
Under vår träff sprang vi cirka 40 minuter, och gick ca 10 minuter. Det gick betydligt lättare den här gången, måste jag medge. Fast det är en lång väg klar, det fattar jag ju. Men det går framåt, fast jag trodde att det skulle ta längre tid.
Jag har aldrig funderat på allt det här om och omkring att komma i form och att springa. Men då man väl kommit igång så är det bra att ha någon att bolla sina idéer och tankar med, som jag gör med Martin. Har du en fråga kan du ställa den via Facebooks hemsida för Lördax, så kan vi hjälpa varandra.
Sen hjälper det ju faktiskt också att ha en egen hejarklack. Vilket var just vad jag hade; mitt i skogen stod några lågstadieklasser och såg glada ut och ropade ”heja!”.
Veckans uppgift är för övrigt att promenera raskt (man får också jogga) i en timme minst, och uppgift två att springa i minst 40 minuter och gå 10-15 minuter. Lycka till (mig själv)!
/Anki.
Det bästa är om man kan få hjälp att välja sko vid en fotstegsklinik, eller om det i sportaffären finns meriterad personal. Man kan med fördel välja en lite tyngre sko, de lättare är sällan särskilt bra för foten om man är en vanlig motionär. Sen kan man välja mellan en neutral eller pronationsstödd sko, beroende på hur ens fotavtryck ser ut. Har man så kallad överprotation så kan man välja en sko som har en liten justering i bottnen som jämnar ut steget.
Och prisklassen då? Martin menar att ska man ha en bra löpsko så kostar den så där generellt från 100 euro och uppåt, men inte över 200 euro, så bra kan ingen sko vara.
Under vår träff sprang vi cirka 40 minuter, och gick ca 10 minuter. Det gick betydligt lättare den här gången, måste jag medge. Fast det är en lång väg klar, det fattar jag ju. Men det går framåt, fast jag trodde att det skulle ta längre tid.
Jag har aldrig funderat på allt det här om och omkring att komma i form och att springa. Men då man väl kommit igång så är det bra att ha någon att bolla sina idéer och tankar med, som jag gör med Martin. Har du en fråga kan du ställa den via Facebooks hemsida för Lördax, så kan vi hjälpa varandra.
Sen hjälper det ju faktiskt också att ha en egen hejarklack. Vilket var just vad jag hade; mitt i skogen stod några lågstadieklasser och såg glada ut och ropade ”heja!”.
Veckans uppgift är för övrigt att promenera raskt (man får också jogga) i en timme minst, och uppgift två att springa i minst 40 minuter och gå 10-15 minuter. Lycka till (mig själv)!
/Anki.
