Hoppa till huvudinnehåll

Västnyland

Hangöbon Jonathan Kontkanens passion är ultralöpning: ”När du springer 100 kilometer hittar du den bästa sidan av dig själv”

Uppdaterad 28.09.2021 06:26.
Man i löptröja i skog
Bildtext Hangöbon Jonathan Kontkanen fick ny mental styrka av att träna löpning.

Hangöbon Jonathan Kontkanen ville komma i skick och hitta ny mental styrka. Då hittade han ultralöpningen. Den längsta sträcka han sprungit i ett sträck är 100 kilometer.

Jonathan Kontkanen hittade sin passion för att löpa riktigt långa sträckor efter att ha sett en video på Youtube.

– Jag var ganska överviktig och såg en video som heter "Varför springer man 160 kilometer". Där började det, jag blev förtjust i att springa, säger Jonathan Kontkanen.

Videon The Why Running 100 Miles av Billy Yang handlar om ett ultralopp som löps i Colorado, USA.

– Man börjar lite gråta också, det är en så vacker video.

Löpte 100 kilometer i Lappland

Kontkanen har ännu inte själv sprungit 160 kilometer, vilket motsvarar 100 engelska mil.

Hans längsta lopp gick på 100 kilometer. Det tog 14 timmar.

Allt som allt var han vaken i 34 timmar, för han kunde inte sova före loppet som började mitt i natten.

– Det är spännande när man löper en så lång distans. Man gör det i ett sträck. Du äter, du dricker och du tar ingen paus egentligen, du bara gör hela grejen på en gång.

man löper i skog
Bildtext Kontkanen visar prov på hur löpningen går till i skogen bakom sin arbetsplats.

Han löpte mellan Pallas och Ylläs i Lappland. Vägen upp på fjällen gick mer i promenadtakt, och då kunde han äta och dricka medan han gick framåt.

– Det är ett stort äventyr som man går på. Man springer uppe i bergen och möter väldigt intressanta personer.

Löpningen ger mental styrka

Att springa lopp med hundra kilometer eller mer är tungt för kroppen. Där kommer den mentala träningen in.

– När du springer 100 kilometer, eller en maraton, hittar du verkligen den bästa sidan av dig själv. Men du upplever också låga stunder. Det bästa är när man kommer över de stunderna och övervinner sig själv.

Under sommarens ultralopp i Lappland var det halvvägs, efter 50 kilometer, som det började göra ont. Men med mentala bilder fick han upp adrenalinet i kroppen och det var först efteråt som han verkligen kände av loppet i kroppen.

– Jag hade ont i tre dagar.

man som pekar
Bildtext Jonathan Kontkanen säger att ultralöpningen gett honom mer styrka - inte bara fysiskt utan också psykiskt.

Kontkanens hälsning till den som vill börja löpa ultralopp är att man inte kan känna sig motiverad hela tiden, faktiskt väldigt sällan.

– Men det är väldigt belönande. Du växer väldigt mycket som person och hittar mer än vad du någonsin tror att finns i dig.

Naturen är viktig

Att löpa är meditativt.

– Jag har sprungit så mycket att jag sett allt här i Hangö. Man tänker inte alltid så mycket när man springer, man lever i stunden.

Han fokuserar på löpningen, men cyklar också. Före ett stort lopp springer han en halvmaraton varje dag, åtminstone.

Hans favoritrutt i Hangö går ut på Tulludden till Uddskatan. När hösten blir mörkare springer han också på gatorna i Hangö. Men det är i naturen han helst löper.

Kontkanen har gjort en video där han springer i vacker Hangönatur.

man på fjäll
Bildtext Kontkanen planerar att fara på nytt till Lappland för att springa ultralopp.

– Jag har sprungit både ultralopp och maraton på asfalt. Det är roligt, du möter mera människor där. Men det är något speciellt med att vara ute i naturen, säger Kontkanen.

Nästa milstolpe är att springa 160 kilometer. Men före han når dit ska Jonathan Kontkanen förbättra sitt resultat på 100 kilometers-sträckan.

– Jag hoppas jag orkar springa tills jag är åtminstone 100 år gammal, säger han.

Hangöbon Jonathan Kontkanen drömmer om att löpa 160 kilometer i ett sträck
Hangöbon Jonathan Kontkanen drömmer om att löpa 160 kilometer i ett sträck - Spela upp på Arenan

28.9.2021: Artikeln uppdaterades med ett foto av Jonathan Kontkanen.