Norrena & Frantz: "En dag varje månad vill jag göra slut med min sambo. Sen får jag mens ..."
Att kvinnors humör och mående kan variera stort under månadens förlopp är välbekant. Redan i högstadiet kunde irriterade eller ledsna flickor få idiotfrågan "vaddå har du mens eller?"
Och ja, det kanske flickorna hade! Eller rättare sagt, mensen skulle strax sätta igång. Därmed pågick PMS (premenstruellt syndrom) eller rent av PMDS (premenstruellt dysforiskt syndrom), den variant som verkligen sätter humöret i gungning.
PMS och PMDS är inte speciellt kul, varken för den som drabbas eller dem som finns i närheten
Trots att många kvinnor lider av svår PMDS är förståelsen för fenomenet ganska liten i samhället.
Fortfarande upplevs det som pinsamt och skamligt att brista ut i gråt på arbetet, bränna propparna på släktmiddagen eller snäsa till sina familjemedlemmar.
Självklart får man inte behandla sina medmänniskor illa bara för att man råkar befinna sig i menstruationscykelns sköraste skede, men ofta är både kvinnan själv och hennes närmaste lika perplexa. Vad händer? Du brukar ju vara så sansad och trevlig!
För många finns dessutom hjälp att få
Flera intygar att till exempel rätt sorts preventivmedel eller antidepressiva mediciner gjort tillvaron drägligare under PMS-dagarna.
Bara att ha koll på sin menstruationscykel kan ha en terapeutisk effekt. Att kunna ta en titt i kalendern och konstatera "ja just det, jag har ju PMS då det är säkert därför jag är så nere i dag."
Framför allt borde vi komma ifrån att PMS och PMDS skulle vara någonting att skämmas för. Det är det inte.
Relationspodden Norrena & Frantz ägnar veckans avsnitt åt berättelser om PMS. Ett urval av veckans brev kan du läsa här nedan.
"Min värld rasar samman en gång i månaden" - om PMS
Snart orkar inte vännerna
Min PMS påverkar mina kompisrelationer. Jag har så mycket humörsvängningar att det inte är sant. Snart orkar nog inte mina vänner med mig.
Orka med PMS
Blir ledsen av allt
Jag är lyckligt lottad och har inga stora besvär med PMS, men lite låg känner jag mig. Säger någon något som ens påminner om kritik blir jag orimligt ledsen.
Först när mensen kommer får jag perspektiv på saker.
Ledsen 45- åring
En gång i månaden vill jag lämna min sambo
Under min första mensdag börjar jag gråta åt allting och funderar seriöst på om jag borde göra slut med sambon.
Under månadens övriga dagar har jag absolut inga sådana känslor!
S, 22
Tror PMS-en gör att hon aldrig kan ha ett längre förhållande
Hade ett förhållande med en kvinna med svår PMS. Det var en riktig berg- och dalbana, som ytterligare försvårades av att hon oftast inte berättade när hon hade PMS.
Hon har haft flera förhållanden både före och efter mig. Jag önskar henne allt gott, men jag är rädd att hon inte är kapabel att hålla ihop ett relation.
Erik 43
Två veckor PMS, en vecka mens, en vecka normal, börja om
Tidigare kände jag mig irriterad och ångestfylld i ett par dagar före mensen. Nu vid 40 års ålder är det snarare 2 hela veckor av månaden som är rent ut sagt jävliga. Plus sedan en vecka med riklig mens på det.
Männen är nog lyckligt lottade då de slipper detta elände!
Bitch 40 år
Som att vakna ur en dvala
Jag är extremt känslig och orolig och behöver mycket stöd, uppmärksamhet och närhet. Jag blir lätt upprörd, vill göra slut och har kraftig ångest.
Efter varje PMS tänker jag att jag nästa månad ska komma ihåg att det bara är frågan om hormoner och att jag inte ska tro på allt jag tänker. Men följande PMS är det ändå svårt att komma ihåg det här.
Det är nästan som att vakna ur någon slags dvala när PMS-en är slut och livet känns lättare igen.
29, Trött på PMS
Vi behöver mera sympati
Jag hör till kategorin som borde söka hjälp, min värld rasar samman en gång i månaden och jag hatar allt och alla runt mig.
Det här är ingenting som jag upplevde som ung utan som kommit efter att jag fick barn.
Det talas lite om PMS och alltid i negativ bemärkelse, så det här har blivit någonting jag lider av i tysthet.
Samtidigt tycker jag att världen kunde ha utrymme och mer sympati för PMS.
Mamma, 34år