Hoppa till huvudinnehåll

Hälsa

Sömnbrist får oss att äta mer fet mat

Från 2016
Mat kan vara starkt beroendeframkallande
Bild: Yle

En för kort nattsömn får människor att äta mer än normalt, visar en färsk undersökning. I fall det här pågår en längre tid kan det också innebära en ökad risk för fetma.

Forskningsresultaten visar att de som sovit för lite äter ungefär 400 kilokalorier mer än normalt. Trötta personer verkar också sukta efter mer fet mat.

Observationerna baserar sig på material från 11 empiriska undersökningar som utförts i laboratorium, och består av information om sammanlagt 170 testpersoner.

Som en del av undersökningen utsattes testpersonerna för sömnunderskott under övervakade förhållanden och deras energiintag jämfördes med personer som sov en normal eller lång nattsömn.

Tidigare har sömnunderskott kopplats ihop med bland annat fetma bland barn och unga.

Resultaten publicerades i European Journal of Clinical Nutrition.