Eteriska oljor sätter doft på vardagen

Vi kommer oftast i kontakt med eterisk olja i parfymblandningar eller som smaksättning i livsmedel. Men de väldoftande oljorna kan också vara till stor hjälp i vardagen.

Eterisk olja är det som doftar i en växt – det som gör att rosor doftar ros och svartpeppar smakar peppar. Men de eteriska oljorna har fler egenskaper än doft och smak. De kan till exempel vara lugnande, cirkulationshöjande eller bakteriedödande. Varje eterisk olja har sin speciella egenskap.

Man framställer eterisk olja genom destillering, pressning, CO2-extraktion eller med hjälp av något lösningsmedel som man sedan tar bort ur oljan. Eteriska oljor är väldigt starkt koncentrerade. Till 10 ml lavendelolja går det åt 1,3 kg lavendelblommor och för att framställa en milliliter rosenolja behöver man 3-5 kg rosenblad (kronblad). Det innebär att man oftast bara behöver några enstaka droppar av oljan för att doftsätta en flaska schampo eller göra en uppfräschande spray till bilen. Tänk på att aldrig använda eterisk olja outspädd på huden (med några få undantag, se recepten nedan).

Det är stor skillnad på eterisk olja och syntetisk doftolja, sådan som brukar finnas i doftljus och i billiga flaskor med rumsdoft. En syntetisk olja har inga speciella egenskaper och de som är doftöverkänsliga brukar ha väldigt svårt att tåla starka syntetiska dofter. Eterisk olja däremot brukar de flesta klara av bra, så länge man håller sig till vettiga doser.

Det finns några olika sätt att se skillnad på de här olika produkterna. På en flaska eterisk olja ska det stå ”100 % eterisk olja” och helst också växtens vetenskapliga namn. Ett annat sätt är att titta på priset. Aromaoljor på en hylla i en butik har samma pris allihop, oftast runt 5 €. Eteriska oljor kostar olika beroende på vilken växt de kommer från, oftast mellan 5 och 200 € för 10 ml.

Sex bra eteriska oljor att ha hemma

Citron
Uppfriskande och renande. Bra vid mental trötthet och koncentrationssvårigheter. Antiseptisk, inflammationshämmande, drar ihop ytliga blodkärl och kan lindra huvudvärk. Bra i hudvårdsprodukter mot fet hud, acne och brustna blodkärl.

Eukalyptus (Eukalyptus globulus har trevligast doft)
Används framför allt för att motverka förkylningar och problem med andningsvägarna. Löser upp nästäppa och kan underlätta andningen vid förkylning och hosta. Eukalyptus är inflammationshämmande och kan lindra värk och spänningar i musklerna, vilket gör den till en bra ingrediens i massageolja.

Lavendel
Lavendel är bra vid hudskador som brännsår, hudbristningar, eksem, utslag, klåda, acne och blåmärken. Är lugnande för hud och muskler och därför bra i massageolja eller i badvatten. Lavendelolja är också känd för att vara lugnande och motverka stress.

Pepparmynta
Uppiggande och stimulerande. Hjälper en att tänka klart och är bra vid mental trötthet eller för att stärka minnet. Också mycket bra vid illamående och åksjuka. Hjälper mot dålig andedräkt, matsmältningsproblem, förkylningar och halsinfektioner. Lindrar klåda och solbränna. Svalkar skönt och är bra i kräm eller gel för trötta och svullna ben och fötter.

Rosmarin
Stimulerar minnet och koncentrationen och kan vara uppiggande vid trötthet, därför är rosmarinolja väldigt bra att ha i bilen vid långkörning. Den ökar cirkulationen lokalt, motverkar muskelvärk och träningsvärk och värmer kalla händer och fötter. En bra olja för den med lågt blodtryck.

Tea tree
Antiseptisk och svampdödande. Rör ut några droppar i en matsked aloe vera-gelé och använd på sår, munsår, svampinfektioner, mot illaluktande fotsvett och acne.

21 tips med eterisk olja

Köket

• Ta bort fläckar från snickerier med några droppar citronolja på en torr handduk
• Torka ren en fläckig skärbräda med en blöt trasa och några droppar citronolja
• Torka ur kylen med vatten och citronolja
• Fräscha upp disktrasan med hett vatten och citronolja
• Ta två droppar pepparmyntsolja i varm choklad för att få mintchoklad
• Använd några droppar ekologisk citronolja i matlagning och desserter istället för rivet citronskal

Vardagsrummet

• Torka bort kritor och klistermärken från väggen med citronolja på torr trasa
• Fräscha upp luften i ett rum: Fukta en trasa och häng på ett element, droppa på valfri eterisk olja, t ex eukalyptus vid förkylning, pepparmynta/rosmarin för att pigga upp sig eller rogivande lavendel på kvällen
• Droppa eterisk olja på bomullstussar och lägg i skåp, lådor och rum som behöver fräschare doft

Rengöring

• Få bilen att dofta fräschare: Blanda 2 dl varmt vatten med 5 droppar eterisk olja rosmarin och 5 droppar lavendel i en sprayflaska. Skaka om och spraya på sätena.
• Droppa 2 droppar tea tree, citron eller lavendel i illaluktande skor för att ta bort svettlukt (gärna direkt efter användning, eftersom oljorna hindrar bakterietillväxt som är det som får skorna att lukta)
• Lägg en bomullstuss med eterisk olja i resväskan för att hålla den fräsch
• Droppa lavendelolja på en näsduk och lägg i linneskåpet för att hålla ohyra borta
• Droppa eterisk olja i tvättmaskinen, i sköljmedelsfacket, för att få frisk och god lukt på kläderna

Husapoteket

• Droppa eterisk olja i lite honung, rör om och lägg i badvattnet eller ta med in i bastun
• Några droppar pepparmynta i fotbadet piggar upp trötta fötter
• Stryk en droppe lavendelolja på en bula eller ett blåmärke så läker det snabbare och smärtan lindras (mycket bra att ha till hands för småbarnsföräldrar)
• Mot åksjuka: Ta en droppe pepparmynta i ena handen, gnugga händerna mot varandra och andas in. Pepparmyntan lugnar magslemhinnan och lindrar därmed illamåendet.
• Mot nästäppa: Ta en droppe eukalyptusolja i händerna och andas in
• Droppa en droppe eukalyptusolja på kudden vid nästäppa så öppnas andningsvägarna och du sover bättre
• Tillsätt valfri eterisk olja till oparfymerad lotion, schampo eller tvål. Rosmarinolja gör håret fluffigare, lavendelolja är bra vid irriterad hårbotten och torr hud och tea tree är bra mot mjäll och svamp.