Ny tränare ger nytt lyft åt sprinterlöparen Jonna Berghem
Hangö IK:s sprinterlöpare Jonna Berghem inledde för en tid sedan samarbetet med nya tränaren Petra Stenman. Samarbetet med Atte Penttinen fungerade inte, säger Berghem.
- Jag vill inte gå in på detaljer, men samarbetet fungerade inte så bra som jag hade hoppats att det skulle göra, säger Jonna Berghem.
Atte Penttinen fungerade som Berghems tränare endast i ett halvt år.
- Det var mitt val att byta tränare, trots att säsongen börjar snart. Jag tycker det var bättre att byta tränare nu än att vänta ett halvt år till.
Berghem vet att Petra Stenman har mycket att ge.
- Hon är verkligen kunnig och har själv löpt 400 meter häck. Jag håller på att börja byta mot 400 meter häck, så jag tror att samarbetet med Petra kommer att bli riktigt bra.
Heini Sistonen ny fysioterapeut
Ny i Berghems tränarteam är också fysioterapeuten och likaså före detta sprinterlöparen Heini Sistonen.
Jonna Berghem har länge haft problem med sitt ena baklår. Tillsammans med fysioterapeuten ska baklåret bli i skick.
- Vi har jobbat hårt och kommer att jobba med baklåret. Jag gör hennes fysioövningar varje dag.
Berghem säger att hennes löpteknik har blivit bättre.
- För tillfället gör jag inga jättehårda snabbhetspass.
Berghem är helt säker på att de nya träningsmomenten kommer att ge resultat.
- Då min teknik är bättre blir nog mina tider också bättre.
54 sekunder på 400 meter
Säsongen 2017 blir något av ett mellanår för sprintern från Skåldö.
- FM-tävlingarna är mitt huvudmål för säsongen. Kvalgränserna till VM i London känns lite för hårda ännu.
Hon säger att hennes resultatmål för säsongen på 200 meter är tiden 23,50.
- Med tanke på hur jag löpt tidigare borde det vara ett realistiskt mål.
Berghem löpte tiden 55,19 på 400 meter inomhus i vintras. Den tiden vill hon förbättra rejält i sommar.
- Jag vill komma så nära 54 sekunder som möjligt.
OS i Tokyo intresserar
På längre sikt har hon OS i Tokyo 2020 som ett viktigt mål. För Berghem är också EM-tävlingarna i Berlin 2018 och året därpå VM-tävlingarna i Doha, Qatar, viktiga mål.
- De här tävlingarna tror jag är realistiska för mig. London i år blir för tufft.
Huruvida hon deltar i Stjärntävlingarna i Karis 4.6 är ännu öppet.
- Om jag börjar tävla så tidigt så då är jag med där, lovar hon.
Övergången till att löpa 400 meter både med och utan häckar känns aningen jobbig.
- Jag vet inte riktigt hur jag ska springa 400 meter. Jag börjar oftast för sakta och sedan försöker jag springa fortare mot slutet.
Så småningom kommer häckarna på hela banvarvet att komma med i träningsprogrammet.
