Hoppa till huvudinnehåll

Sex & sånt

Jag har ångest, vad ska jag göra?

Från 2017
en man som sitter i ett konfferens rum och lutar sitta nsikte på sina händer så att de tänker hans mun
Bild: Copyright Rex Features Ltd 2012

Hur kan man slippa ångest då? Jag tror jag har något sådant, och det är inte lätt. Ångesten har varit med mig nästan hela livet, men det tycks bli svårare ju äldre jag blir.

Ångest är väldigt svårt att beskriva - den vanligaste beskrivningen är väl att man inte riktigt står ut. Många gånger handlar ångesten om känslor, som till exempel ilska, sorg, rädsla eller till och med glädje som vi har tryckt undan. Ju längre tid vi lagrar känslor utan att bearbeta dem, desto mera bråte samlas det i vårt inre, och då växer ångesten. Vi tror kanske att ångesten alltid är ett tecken på att något är fel, men det finns en grundångest i livet som innebär att vi är unika, sårbara varelser. Det är alltså inte sjukligt på något sätt! Men du kan kanske försöka att vädra lite. Beskriv dina känslor, skriv ner dem eller berätta om dem för någon du har förtroende för. Om känslorna är så starka att det blir svårt att fungera och må bra i vardagen tror jag att det kan vara bra att söka hjälp. Till exempel hälsovårdscentralens personal kan hjälpa dig att få tid hos en psykolog. En mentalvårdscentral kan också hjälpa. Församlingar har också utbildade själavårdare som förstår sådana här saker och orkar lyssna.

Hälsningar,
Jan-Erik Nyberg, familje- och sexualrådgivare

Diskussion om artikeln