Tisdagar i november klockan 11 - då är du mest produktiv

Känner du dig trög och trött varje måndag? Känns det som att alla andra jobbar flitigt medan du inte får något gjort? Ingen fara. Du är inte ensam. Professor emeritus Guy Ahonen berättar att vi är mest produktiva mitt i veckan.

- Vi är mest produktiva mellan tisdag och torsdag, säger Guy Ahonen.

Måndag och fredag är mindre produktiva. Orsaken är veckoslutet. Måndagen går ofta åt att komma igång efter det lediga veckoslutet.

"Monday blues" betyder att man kan känna sig lite nedstämd när man har ett veckoslut bakom sig

― Guy Ahonen

- Man talar om "Monday blues" som betyder att man kan känna sig lite nedstämd när man har ett veckoslut bakom sig.

Men när måndagen är överstökad så ökar produktiviteten.

Ahonen berättar att det finns studier som visar att vi är mest produktiva klockan 11 på dagen.

På morgonen och förmiddagen är vi utvilade efter natten. Dessutom är blodsockret i balans ifall du har ätit ett bra morgonmål.

Men efter klockan 14 sjunker produktiviteten. Halva arbetsdagen har gått och efter lunch kan man känna sig dåsig.

Veckoslutseffekt och höstproduktivitet

Vi har inte alltid varit mest produktiva mitt i veckan. I början av 1900-talet var bara söndagen ledig.

- Då var lördagen den mest produktiva dagen.

Men i och med att veckosluten nuförtiden består av två lediga dagar blir variationen på produktiviteten större.

- Det är en “veckoslutseffekt”, säger Ahonen.

Man skulle inte tro det, men vi är faktiskt mest produktiva i oktober och november

― Guy Ahonen

Det är inte bara under veckan som vår produktivitet varierar. Den varierar också under årets lopp.

Sommaren ger energi och håller i sig långt in på hösten.

- Man skulle inte tro det, men vi är faktiskt som mest produktiva i oktober och november.

I början av året får vi inte lika mycket gjort. Då är produktiviteten som lägst.

Produktivitet skapar tillfredsställelse

Vi lever i ett samhälle med mycket stress och press. Men hur påverkar det egentligen vår produktivitet?

Ahonen säger att positiv stress förbättrar produktiviteten medan negativ stress försämrar den.

Alla har stunder då det finns mängder med arbete och motivationen tryter. Det känns som man inte får någonting gjort.

Då kan den negativa stressen öka.

Men produktivitet kan också framkalla tillfredsställelse.

- A och O är att du tycker det du gör är viktigt

― Guy Ahonen

Till den positiva stressen hör att vi är motiverade, vi förstår våra arbetsuppgifter och vi har en god arbetsmiljö och stöd på jobbet.

Vi behöver uppleva att vår kompetens är tillräcklig och att vi kan förbättra våra färdigheter.

- A och O är att du tycker det du gör är viktigt. När vi får någonting gjort och ser resultat ger det oss glädje och tillfredsställelse, säger Ahonen.

Ahonen säger att det att produktivitet mäts, inte bara är av ondo. Vi får tillfredsställelse av att veta att vi har gjort någonting bra.

- När man är nöjd och tillfredsställd så är man produktiv, och när man är produktiv är man nöjd och tillfredsställd, säger Ahonen.

Känner du dig trött och oinspirerad varje måndag? Följ Guy Ahonens tips för en mer produktiv vecka.

Tips för en produktiv vecka

1. Förbered dig mentalt för måndagen
- Gör en lista fredagen innan vad du ska göra inkommande måndag. Planera enkla uppgifter till måndagen som går lätt att ta itu med

2. Gör en sak i taget
- Prioritera det viktigaste och glöm allt annat

3. Vila under veckoslutet

4. Balans mellan inrutat arbete och frihet
- Packa inte veckan full med möten

5. Håll dig frisk och i gott skick
- Kom ihåg att motionera. Du behöver inte gå på gym varje dag. Vardagsmotion räcker.

När är du själv som mest produktiv? Berätta i kommentarsfältet.