Ta en titt på skogen under lupp! – På hälsoskogspromenaderna i Borgå blir naturen bekant för deltagarna

I Vårberga och Gammelbacka ordnas så kallade hälsoskogspromenader. Tanken är att deltagaren under promenaden tar sig tid att med alla sinnena utforska och njuta av naturen, vilket har hälsofrämjande effekter.

Idén till hälsoskogspromenaderna kommer från ett projekt i Sibbo där välmåendecoach Johanna Nurmimaa var med och ordnade stärkande naturutflykter för Sibbo hälsocentrals kunder.

Projektet hade namnet ”terveysmetsä”, på svenska ungefär ”hälsoskogen”, och ordnades under alla årstider.

- I samband med det undersöktes också i efterhand om deltagarnas hälsa och sinnesstämning hade förbättrats, säger Nurmimaa.

Inga deltagare

Tillsammans med sin kollega Maria Saksholm leder Nurmimaa på torsdagar hälsoskogspromenaderna i Gammelbacka, medan Tuula Martin leder promenaderna på tisdagar i Vårberga.

Till skillnad från i Sibbo är evenemanget i Borgå helt nytt, det här är fjärde gången som promenaderna ordnas.

Just den här lite kyliga och mulna torsdagseftermiddagen dyker det ändå inte upp några deltagare.

- Vad tråkigt. Jag har ändå gjort reklam för evenemanget på alla möjliga ställen. På nätet men också till exempel på gamla hederliga anslagstavlor, säger Saksholm, som jobbar som servicehandledare.

Promenad enligt behov

Däremot var deltagarna fler på tisdagen i Vårberga, då sex personer dök upp.

- Det var en lyckad promenad och många ville i efterhand veta när det ordnas nästa gång,. Så vi har nog fått bra respons på promenaderna, säger Saksholm.

Främst är det kvinnor i 40+ åldern som deltar i promenaderna, men också en del mammor med små barn har visat intresse.

På hälsoskogspromenaderna i Gammelbacka är det möjligt att ta sig fram också med barnvagn, men inte i Vårberga, berättar Saksholm.

- Rutterna är i stort sett de samma varje gång men övningarna som görs under promenaden kan vi skräddarsy enligt deltagarna. Så om det till exempel deltar många barnfamiljer så funderar vi ut vad vi kan göra för övningar som lämpar sig för barn, säger Saksholm.

Skogen under lupp

Promenaden börjar från allaktivitetshuset i Gammelbacka. Därifrån är det inte lång väg till skogen bakom. Väl där hörs fågelkvitter högt och tydligt, i övrigt är det tyst och lugnt.

I sin väska har Maria Saksholm med sig en ask full med luppar, det vill säga små förstoringsglas.

Tanken är att deltagarna med hjälp av dem kan studera stenar och träd i detalj. Under förstoringsglaset framträder barkens konturer och former tydligt.

- Man är nästan lite rädd för att någonting ska hoppa ut där bakom barken, skrattar Saksholm.

Hälsosamt att röra sig i skog och mark

Enligt Johanna Nurmimaa är idén med hälsoskogspromenaderna att det bevisligen är bra för människors hälsa att röra sig i naturen. Redan en kort tids vistelse i skogen ger uppmätbara positiva resultat för hälsan.

- Blodtrycket sjunker, pulsen lugnar ner sig…, säger Nurmimaa.
- Och nivån av stresshormonet kortisol sjunker, fortsätter Saksholm.

Under skogshälsopromenaderna får sinnena verkligen komma till användning. Det är också vad som skiljer en skogshälsopromenad från en vanlig promenad i skogen.

Under promenaden görs olika övningar som för deltagaren närmare naturen.

- Vi stannar alltså och upplever naturen, vi går inte bara igenom den, säger Nurmimaa.

- Vi tar kontakt med naturen och det betyder också att vi konkret rör den. Vi rör i marken eller i trädets bark och så petar vi och luktar. Också smaksinnet ingår, så om det finns ätbara växter under promenadens gång så kan man smaka på dem. Vi tar så att säga naturen ordentligt emot, inflikar Saksholm.

Framtiden för promenaderna oviss

Promenaderna är gratis, och ordnas åtminstone nu under sommaren. Framtiden för hälsoskogspromenaderna är oviss ännu.

- Vi samlas efter semestern och utvecklar och kommer på idéer för fortsättningen, säger Nurmimaa.

Kommer promenaderna att fortsätta i höst?

- Förhoppningsvis. Och som jag tidigare sa var det intressanta med promenaderna i Sibbo ordnades också på vintern. Naturen är ju inte bara till för oss på hösten och sommaren, som vi ofta annars tänker, säger Nurmimaa.

Följande promenader ordnas 23.7 och 25.7. Alla är välkomna!