Ny operation gav nytt hopp för sprinterlöparen Jonna Berghem – nu siktar hon på EM i Paris 2020
Efter två spolierade tävlingssäsonger ser sprinterlöparen Jonna Berghem från Hangö IK framåt igen. En ny operation gav ny tro på framtiden och siktet är nu inställt på EM-tävlingarna i Paris i augusti 2020.
- Det hjälper inte att gräva ned sig och fundera över var man skulle ha varit om inte det ena eller det andra skulle ha hänt.
- Jag tror mina bästa år ännu är på kommande, säger hon.
Ett delmål hon tidigare hade var att delta i VM-tävlingarna i Doha som avslutades på söndagen (6.10).
OS i Tokyo 2020 har också varit ett mål för henne, men på grund av motgångarna under de två senaste säsongerna är det målet inte längre aktuellt.
Bättre chanser på långa häcken
EM i Paris i slutet av augusti (26 – 30.8) är Jonna Berghems huvudmål för säsongen 2020. Hennes huvudgren är 400 meter häck där hon vann FM-guld 2017.
- 100 meter häck var min bästa gren tidigare, men baklåret höll inte för det. Det blev släta sträckor och långa häcken (400 meter) i stället.
- Jag tror att 400 meter häck ändå skulle ha blivit min gren. Många har i flera års tid sagt till mig att jag borde löpa långa häcken.
Hon säger att man måste vara otroligt snabb för att löpa 100 meter häck.
- Visst ska man vara snabb på 400 meter häck också, men chanserna att klara sig är större på den sträckan.
Ett bråkigt baklår
Jonna Berghems största och egentligen enda problem under idrottskarriären är ett trilskande baklår. I fjol genomgick hon en operation som skulle lösa alla problem. Det blev inte så.
- I somras konstaterade vi att operationsmetoden hade misslyckats och det tog inte bort problemet i mitt baklår. Enda möjligheten var en ny operation.
- Av senfästet som är fyra centimeter långt hade tre centimeter lossnat. Det skulle inte ha gått fast på något annat sätt än att lägga fast det med ett så kallat ankare, säger Berghem.
Nu är problemet åtgärdat och det som den 26 år gamla sprinterlöparen nu får göra är att vänta att det läker.
- Det går framåt hela tiden. Genast efter operationen kunde jag gå med små steg. Jag kan sitta ganska bra och får börja med vattenlöpning så där småningom.
Börjar jogga i december
Hon tar det väldigt lugnt eftersom såren ännu inte läkt ordentligt.
- Jag tränar varje dag, mest aktiveringsgrejer för baklåret och väldigt lätta träningar.
- Jag kan inte belasta kroppen för mycket. I december ska jag kunna börja jogga, säger hon.
Efter det ska det ta ett halvt år innan hon kan träna för fullt.
Under rehabiliteringen har hon hjälp av en för Berghem ny fysioterapeut som i samråd med ortopeden som opererade baklåret bygger upp träningsprogram för henne.
Nu gäller det att få baklåret i skick och sedan sikta mot sommaren
Jonna Berghem, sprinterlöpare
Hon säger att risken att hon för tidigt skulle riva i för hårt är liten.
- Det är jag som känner min kropp och känns det inte bra så får jag ju hålla upp. I synnerhet nu i början är det viktigt att jag lyssnar på min kropp och tar det lugnt.
Under vinterhalvåret kommer hon inte att tävla över huvud taget.
- Nu gäller det att få baklåret i skick och sedan sikta mot sommaren.
