Roope Auvinen från Degerby i Ingå vill nå världstoppen i slägga: Det kräver hård träning och ännu mera hård träning
Släggkastaren Roope Auvinen från Sjundeå IF har sammanlagt 23 medaljer från FM-tävlingar i olika åldersklasser. Den 22 år gamla Degerbybon har ändå mycket högre målsättningar än så. Han ska nå världstoppen, men bråttom har han inte.
Roope Auvinen pratar lugnt och överväger sina ord. Han konstaterar att det kvittar när han når världstoppen, huvudsaken är att han gör det.
- Det har ingen betydelse om det sker om två eller tio år.
- Släggkastare brukar vara bäst vid 30-årsåldern, så senast då ska jag vara på topp, säger han bestämt.
Vi träffas en vacker morgon i Degerby i Ingå och höstsolen ger oss sitt värmande sken. Roope Auvinen har bott hela sitt liv i parhuset alldeles invid vägen som går till Degerby.
- Härifrån är det ungefär tio kilometer till sandplanen i Ingå och ungefär lika lång väg till sportplanen i Sjundeå, förklarar han och pekar i två olika riktningar.
Nära EM-nivån redan
De 23 FM-medaljerna av vilka närmare tio är av guld, har han vunnit i junior- och ungdoms-FM. Förutom i slägga har han vunnit några FM-medaljer i kula och diskus.
För en tid sedan vann Roope Auvinen FM-guld i överlägsen stil i tävlingsklassen för under 23-åringar.
Men, vi ska fortsätta prata om hans målsättningar.
Auvinen säger att han för tillfället är väldigt nära den nivån som krävs för en plats i EM-tävlingar. Han säger att han ännu har en bit kvar för att nå VM- eller OS-nivå.
- Det kräver nog kast på närmare åttio meter, säger Roope Auvinen
Hans personbästa resultat med den över sju kilo tunga släggan är 70,76.
- OS 2021 kommer kanske lite för snabbt, men jag borde nog lyckas med att ta mig till följande OS som ordnas år 2024 i franska huvudstaden Paris.
Hård konkurrens
Konkurrensen inom släggkastning är hård i Finland, säger Auvinen och räknar upp fem eller sex hårda finländska släggkastare.
- Aaron Kangas är klar etta i Finland just nu och att vinna över honom är tufft.
- Det är till och med lättare att klara kvalgränsen än att få en plats i laget eftersom endast tre kastare kommer med från varje land till stora tävlingar, funderar han.
Allting började i Ingå IF
Nu ska vi ta en liten tillbakablick. Hur kommer det sig att den nu 22 år gamla Degerbykillen Roope Auvinen överhuvudtaget började med släggkastning?
- Jag tränade som ung pojke i Ingå IF. Och släggkastningen kom som sista gren jag fick prova på. Jag hade testat alla andra grenar före det, berättar han.
Släggkastningen passade mig genast från början, det var roligt och jag var relativt bra
Roope Auvinen, Sjundeå IF
Som tioåring fick han sedan för första gången prova på släggkastning och han gillade grenen direkt.
- Släggkastningen passade mig genast från början, det var roligt och jag var relativt bra. Dessutom hade Ingå IF en bra tränare, säger Roope Auvinen.
Nu flyger alltså släggan som bäst över drömgränsen 70 meter, något som alltid gör Roope Auvinen glad.
- Då jag första gången kastade över sjuttio meter var det en stor sak.
Nu är målen betydligt mycket högre och framför allt längre för Roope Auvinen.
Studerar geografi vid universitetet
På min fråga vad han blir på när han blir stor, konstaterar han med ett leende att första målet är att bli proffsidrottare.
- Efter det blir jag antagligen expert på positionsdata, kartor och liknande saker, säger han och medger att kartor alltid intresserat honom.
Han studerar nämligen geografi vid Helsingfors universitet. Auvinen är inne på andra studieåret och säger att det går bra att kombinera studier och idrott.
För att han ska nå sina målsättningar inom släggkastning, det vill säga världstoppen i sinom tid, krävs förstås hård träning och ännu mera hård träning.
Det inser Roope Auvinen som sedan tio år tillbaka tränas av Ingåbon Tommy Söderholm.
Tränar ganska mycket
Han säger att han redan tränar ganska mycket.
- På sommaren tränar jag lite mindre, men på vintern tränar jag nästan alltid två gånger om dagen.
Auvinen tränar året om vid sandplanen i Ingå för där finns en uppvärmd kastplats. Vintertid tränar han ofta hemma hos lagkamraten Fredrik Fröberg i Kyrkslätt.
- Hans familj har byggt en plats inomhus där det går att träna släggkastning.
Särskilt sommartid tränar Fröberg och Auvinen ofta tillsammans.
Styrka är viktigt
Roope Auvinen tränar i huvudsak tre olika saker.
För det första handlar det förstås om kastträningar, de är kanske den viktigaste delen. Det innefattar oftast omkring 30 kast med olika redskap av varierande vikt.
- Att lyfta tyngder för att bli starkare är också viktigt, säger Auvinen och berättar att det tredje momentet handlar om att skaffa explosivitet.
- Då kastar man konditionsbollar, kulor och andra redskap, gör hopp och sådana träningar som bygger upp explosiviteten.
Han säger att det är självklart att en släggkastare ska vara stark.
På min fråga om det är viktigare att vara stark eller att ha en bra teknik svarar Roope Auvinen utan att tveka:
- Tekniken är definitivt viktigare, säger han.
Teknikfel för släggan i nätet
När vi står i det vackra solskenet på Roope Auvinens hemgård, kan jag inte låta bli att fråga vad det beror på att släggan ibland fastnar i buren, alltså att den inte flyger någonstans?
- Det handlar om ett teknikfel helt enkelt, förklarar Roope Auvinen.
- Kastaren har dragit kastet på ett speciellt sätt, det betyder att axlarna inte varit avslappnade. Kroppen har på sätt och vis snurrat före släggan och då snurrar det inte naturligt.
Följden på detta fel blir att släggan inte flyger dit kastaren önskar, säger han.
Om det är sektorn som är problemet kan man ändra på startpositionen, men det är bara frågan om första hjälpen. De stora korrigeringarna görs på träningarna.
Sjundeå IF är en bra förening
Roope Auvinen bor i Ingå, närmare bestämt Degerby, men har sedan år 2013 representerat grannklubben Sjundeå IF.
- Grundarbetet gjordes i Ingå IF, men sedan minskade friidrottarnas antal där, så det blev aktuellt för en flytt till Sjundeå IF, berättar han.
- Sjundeå IF var en lite större förening än Ingå IF så det var helt enkelt bättre för mig att idrotta där.
Roope Auvinen säger att trots att Sjundeå IF är en liten förening finns det gott om duktiga idrottare där.
- Små föreningar kan ofta stötta sina idrottare bättre.
Jag tycker det är fint att få idrotta i en klubb från hemtrakten
Roope Auvinen, Sjundeå IF
Han säger att han är väldigt nöjd över att representera Sjundeå IF.
Det har inte egentligen varit aktuellt för honom att byta till någon större föreningen.
- Jag har någon gång funderat på det, men jag ser ingen poäng i det.
- Jag har snackat med idrottare i andra klubbar och kommit fram till att Sjundeå IF i själva verket är en bättre förening än många andra. Åtminstone just nu.
Han säger att idrottarna inte ser på varanda och funderar över vilken klubb var och en representerar
- Jag tycker det är fint att få idrotta i en klubb från hemtrakten.
Så gott som skadefri
Han har klarat sig så gott som skadefri genom sin idrottarkarriär. I maj fick han en besvärlig skada i bakre låret och han säger att den skadan nog störde hans förberedelser inför tävlingssäsongen 2020.
Å andra sidan blev säsongstarten på grund av coronaepidemin framskjuten för alla friidrottare.
- Annars störde inte coronavåren mina träningar särskilt mycket. Idrottshallen Motionskvarnen i Helsingfors stängdes visserligen, men jag tränade på annat håll i stället.
Ett träningsläger som var inprickat i april i spanska Barcelona blev inhiberat och det harmade förstås en aning.
Han säger att det var kul att få börja tävla i somras igen.
- Tävlandet är ju det roligaste med idrott.
Förebilden Sergej Litvinov
Under hösten deltar Auvinen ännu i ett antal mindre tävlingar. Han har inte funderat särskilt mycket på säsongen 2021 och vilka tävlingar han då vill delta i.
- Det är nog klart att Kalevaspelen är huvudmålet. Om det skulle råka gå riktigt bra så kanske jag får delta i några större tävlingar också, säger han småleende.
När vi pratar om förebilder, nämner han Sergej Litvinov. Den ryske kastaren Litvinov var aktiv under åttio- och nittiotalet och vann bland annat två världsmästerskap
- Jag gillar att se på släggkastare från tidigare år på Youtube. Sergej Litvinov är en kastare jag gillar att se. Han hade en kastteknik som ingen annan har.
Roope Auvinen vill nå världstoppen i släggkastning
Släggkastaren Roope Auvinen från Sjundeå IF tränar mycket
