Hoppa till huvudinnehåll

Sport

Det räcker inte att bara vara stark

Från 2014
Uppdaterad 03.09.2014 22:27.
Jukka Rajala

Tidigare försökte han bli så stark som möjligt , i den traditionella bemärkelsen. I dag ser Jukka Rajala helt annorlunda på styrka. Nu handlar det om att skapa en kropp som också är flexibel och rörlig, samt anpassar sig och lär sig snabbt. Med andra ord, en intelligent kropp.

År 2009 tog han FM-guld i kettlebell och år 2010 blev han amatörvärldsmästare - året därpå slutade han tävla och valde att satsa på tränarskapet. En stor del av hans tid går åt till att träna rörlighet, vilket är ett av dagens stora problem.
- Ofta handlar det inte om att personen saknar styrka, utan det handlar om att hen har låtit bli att träna sin rörlighet i år, till och med årtionden. Kort sagt handlar det inte bara om att man har struntat i att tänja utan om att man inte har rört på sig tillräckligt mångsidigt.

För en elitidrottare är det en medveten risk man tar då man specialiserar sig på någonting. Men för den vanliga motionären handlar det om att blir tillräckligt bra på så många områden som möjligt.

Mer om ämnet på Yle Arenan