Det blir vintertid igen - sömnrytmen störs?

Natten mot söndag övergår Finland återigen till vintertid (normaltid). Visarna flyttas bakåt en timme - klockan fyra blir klockan tre på nytt.

Sömnforskaren och professorn Timo Partonen vid Institutet för hälsa och välfärd THL säger till Yle Uutiset att de ständiga växlingarna mellan sommar- och vintertid stör människors sömnrytm.

Enligt Partonen visar undersökningar, där testpersoners sömn registrerats, att sömnen blir ytligare och bryts av mer än vanligt både höst och vår.

En timme kan vara mycket

På hösten är det morgonpigga människor som störs mest medan de kvällspiggas sömnkvalitet lider på våren.

Också familjer med småbarn kan få problem med dygnsrytmen då barnen vaknar antingen för tidigt eller för sent.

Vintertiden pågår i cirka fem månader fram till slutet av mars då vi igen övergår till sommartid.

Systemet med vinter- och sommartid har tillämpats hos oss sedan 1981. Tanken med sommartid var att människor bättre ska kunna ta tillvara dygnets ljusa tid och att det blir lättare att spara energi.