Hoppa till huvudinnehåll

Nackproblem

Töj ut muskler som blir spända på grund av till exempel datorarbete. Bild: YLE/Cityportalen AB
Töj ut muskler som blir spända på grund av till exempel datorarbete. Bild: YLE/Cityportalen AB Bild: YLE/Cityportalen AB stretchning

Jucci Hellström, personlig tränare, tar upp en vanlig åkomma: nackproblem.

Starka muskler är grunden till en god hållning, och ofta är det just en dålig kroppshållning som ger upphov till olika besvär.

Max Holm är kryssningsvärd och tillbringar en hel del tid framför datorn. Det ger honom spänningar i nacke och hals. Jucci visar honom några enkla stretchningsövningar som lindrar spänningarna.

Tillsammans med några kollegor till Holm gör Jucci en övning som stärker musklerna i nackpartiet.

Redaktör: Anna-Karin Grönroos
Rättigheter: Cityportalen AbDe medicinska råden på denna webbplats är riktgivande. Kontakta alltid hälsovården ifall du oroar dig för din hälsa.

Nyligen publicerat - Hälsa