Hoppa till huvudinnehåll

Fotvård

Fotvård
Fotvård Bild: Svenska Yle/Strömsö strömsö

De flesta av oss kunde nog vara lite snällare mot våra fötter. Fötterna är ju så att säga vår grund i tillvaron, och de behöver pysslas om ofta för att hålla livet ut. Fotpyssel behöver inte vara någon stor affär, det kan räcka med ett fotbad och en skön salva. Får man dessutom tag på en bra massagekotte blir fötterna riktigt lyckliga.
-Alexandra -

Fotsalva

Fotbad
Det här behöver du:

- 52 g bivax
- 15 g sheasmör
- 1,5 dl olivolja
- 1,5 dl solrosolja
- 1 msk honung
- 40 dr eterisk olja pepparmynta



Sheasmör

1. Smula bivaxet fint i en bunke av värmetåligt glas eller rostfritt stål.

2. Tillsätt sheasmöret.



Olivoljan hälls i
3. Sätt bunken i ett vattenbad på spisen. Låt stå tills fettet har smält helt.

4. Tillsätt olivolja och solrosolja.

5. Låt alltihop smälta helt.



Rör om ordentlig
6. Lyft ur bunken ur vattenbadet och rör och rör med en visp tills salvan börjar stelna. Ha tålamod – det tar längre tid än man tror.



Tillsätt honung
7. Tillsätt honungen.

8. Droppa i pepparmyntsoljan.



Häll upp på burk
9. Rör om och häll upp på burk.

Se också:
Fotbad med rosmarin och citron

ATT DISKA SALVREDSKAP GÅR TILL SÅ HÄR:
1. Torka av bunke och redskap med hushållspapper.
2. Gnid in med diskmedel.
3. Torka av igen med hushållspapper.
4. Skölj i hett vatten.

Massagekottar

Kottmassage
Helt vanliga gran- och tallkottar är perfekta för massage. Särskilt grankottarna kan om de är helt utslagna bli som en minispikmatta. Det sticks lite till en början, men när man väl har vant sig är kottar himmelriket för trötta fötter, stela nackar och kalla händer.

Lägg en kotte på en matta och rulla den försiktigt under foten. Eller rulla kotten mot trötta och spända muskler. Mot kalla händer rullar man helt enkelt bara en kotte mellan handflatorna så får man snabbt upp värmen.

Alexandra och Anne njuter

Läs också