Hoppa till huvudinnehåll

Balansövningar mycket bra för äldre

Bild: Yle/Maud Stolpe tantjumpa

Sjuttioåringar som är med i olika sorters motionsgrupper löper betydligt mindre risk att ramla och skada sig än andra i samma ålder.

Speciellt motionsformer som förbättrar balansen är nyttiga, visar färsk forskning.

Resultaten är välkomna eftersom det ofta är just svaga benmuskler och balansproblem som ligger bakom då äldre personer ramlar. Motion förbättrar både muskler och balans, och stärker dessutom skelettet, säger forskarna.

Forskningen omfattade resultat från 17 olika undersökningar, där sammanlagt nästan 5 000 äldre personer deltog. Den publiceras i British Medical Journal.

Läs också