Hoppa till huvudinnehåll

Pollenallergi och hösnuva

Alexandra njuter av tussilagote
Alexandra njuter av tussilagote Alexandra njuter av tussilagote Bild: YLE/Strömsö pepparmynta

För många är våren den bästa tiden på året, medan andra går och snörvlar med rinnande ögon och hostar nätterna igenom. Men om man vågar sig ut i naturen under pollenperioden finns det växter som hjälper.

Te på tussilago
Te på tussilago Bild: YLE/Strömsö hästhov

Hästhov (tussilago farfara)
De små gula blommorna som kommer först av alla på våren hjälper mot hosta och är starkt slemlösande. Koka te av blommorna och drick några koppar om dagen.

Hästhovste
1 msk färska hästhovsblommor eller 2 tsk torkade
2,5 dl hett vatten
Låt blommorna dra i vattnet i fem minuter.
Sila och drick.

Lind (tilia cordata)
Lindens blad och blommor innehåller slemämne och saponiner som är slemlösande och lindrar hosta. Plocka bladknoppar direkt från trädet och tugga på. De smakar grönt och sött.

Kamomill (matricaria recutita) och pepparmynta (mentha ×piperita)
Kamomill och pepparmynta verkar avsvällande på slemhinnorna i näsan, och är bättre att använda än nässpray som i längden torkar ut den känsliga slemhinnan. En del är allergiska mot kamomill, men då går det bra att bara använda pepparmynta som svalkar skönt och öppnar andningsvägarna. Kamomill och pepparmynta kommer under högsommaren, så antingen får man spara från året innan, eller så går det att köpa örterna i hälsokostaffären.

Avsvällande ångbad
En kastrull eller balja hett vatten, ca 2 liter
En näve kamomill och en näve pepparmynta
Två handdukar

Lägg örterna i det heta vattnet och sätt baljan på en handduk i knäet eller på ett bord.
Luta huvudet över baljan och dra den andra handduken över huvudet så att det blir som ett litet tält.
Andas lugnt, helst genom näsan om du är täppt.
Sitt kvar tills vattnet svalnat och slutar ånga.

Alexandra sköljer näsan med saltat vatten.
Alexandra sköljer näsan med saltat vatten. Bild: YLE/Strömsö rensa

Näskanna

Att skölja näsan med saltlösning är ett gammalt sätt att få bukt med rinnsnuva och täppt näsa. Slemhinnan återfuktas och svullnaden går ner. Genom att skölja näsan några gånger om dagen sköljer man också bort pollen och andra partiklar som irriterar näsan, och på så sätt får man mindre besvär. Att skölja näsan är vanligt inom yoga, för att öppna näsan så att man kan andas ordentligt.

Näskannan ser lite ekivok ut, men är min bästa kompis i förkylningstider. Man kan köpa en näskanna i vissa hälsokostaffärer, på internet eller i yogabutiker.

Alexandra andas in varma ångor.
Alexandra andas in varma ångor. Bild: YLE/Strömsö huskurer

1. Lös upp 1 tsk koksalt eller himalayasalt i en halvliter ljummet vatten i näskannan.
2. Sätt pipen vid höger näsborre. Luta huvudet lite åt vänster och böj dig fram över handfatet.
3. Låt vattnet rinna in genom höger näsborre och ut genom vänster. Andas lugnt genom munnen.
4. När du är klar kan du köra en kanna åt andra hållet också, alltså in genom vänster näsborre och ut genom den högra.

Alla de här tipsen fungerar jättebra vid en vanlig förkylning också, eller mot bihåleinflammation.

- Alexandra -

Trädgård

Nyligen publicerat - Trädgård