Hoppa till huvudinnehåll

Åkerfräken för kroppsvård

En vas med åkerfräken på en sten i en blomrabatt.
Åkerfräken stäker hud och hår. En vas med åkerfräken på en sten i en blomrabatt. Bild: Yle/Elin Skagersten-Ström ogräs,Strömsö (tv-program),Åkerfräken,örter,örtmedicin

Strunta i brun-utan-sol och bekymra dig inte så mycket över sit-upsen inför strandsäsongen. Här kommer tipsen för en mer avslappnad strandförberedelse.

På försommaren när kläderna åker av och man gör sig redo för sommarens strandhäng svämmar veckotidningarna över av tips om hur man går ner de där sista fem kilona och får platt mage inför bikinisäsongen. Men jag tycker att det är synd att oroa sig så mycket för kroppsformen – några extrakilon och en blek vinterhy spelar faktiskt ingen roll så länge huden är mjuk och len och har fin lyster.

Åkerfräken är ett vanligt ogräs som innehåller massor av kisel. Kisel stärker håret, huden och naglarna så åkerfräken är en perfekt spa-ört. Jag använder åkerfräken till en kroppsskrubb som mjukt och försiktigt skrubbar bort döda hudceller från den känsliga vinterhuden, ökar cirkulationen och lämnar huden mjuk och fin. I skrubben använder jag också grapefrukt som är renande och antiseptisk och stramar upp huden. Grapefrukt är också lite avgiftande, så den här skrubben är extra bra mot celluliter.

Jag gör också ett fotstärkande och rengörande fotbad med färsk åkerfräken, och ett hårsköljningsvatten som gör håret starkt, friskt och mjukt. Vill du ha produkter med lite mer styrka kan du torka åkerfräknen först, så får du bättre skrubbeffekt också.

Sedan är det bara att kleta in sig, bada och skölja sig från topp till tå – och så är du redo att möta sommaren.

Kroppsskrubb av åkerfräken och blodgrape.
Kroppsskrubb av åkerfräken och blodgrape. Kroppsskrubb av åkerfräken och blodgrape. Bild: Svenska Yle blodgrape,strömsö,åkerfräken

Åkerfräkenskrubb med grapefrukt

  1. Blanda två rejäla nävar färsk eller torkad åkerfräken med en halv grapefrukt i en mixer.
  2. Kör mixern tills det blir en grön gröt med lite hela växtdelar.
  3. Duscha eller bada bastu, och skrubba sedan hela kroppen.

Skrubben är en färskvara, så du måste göra ny om du vill använda den igen. Vill du ha en lite argare skrubb tar du torkad åkerfräken som skrubbar bättre.

Fotbad med åkerfräken.
Fotbad med åkerfräken. Fotbad med åkerfräken. Bild: Svenska Yle fotbad,strömsö,åkerfräken

Fotbad med åkerfräken

  1. Ta 3 liter färsk åkerfräken till 5 liter vatten.
  2. Småkoka under lock i 20 minuter så att mycket kisel löses ut ur växten.
  3. Häll upp i en stor fotbadsbalja, och ta med mycket växtdelar.
  4. Bada fötterna i minst 20 minuter. Skrubba och gnid dem med den kokta åkerfräknen.
  5. Låt fötterna lufttorka efteråt.
Alexandra De Paoli sköljer håret med åkerfräken.
Hårsköljning med åkerfräken. Alexandra De Paoli sköljer håret med åkerfräken. Bild: Svenska Yle alexandra de paoli,strömsö,åkerfräken

Hårskölj med åkerfräken

  1. Ta 1 liter färsk eller torkad åkerfräken till 2 liter vatten.
  2. Låt småkoka under lock i 20 minuter.
  3. Sila bort växtdelarna och häll upp dekokten i en kanna.

4. Låt svalna, och häll sedan dekokten över håret. Låt sitta i till nästa tvättning.

Läs också

Hälsa

  • Sömn

    Ta vara på din sömn!

    Publikens kommentarer om sömn och sömnlöshet.

    Vi frågade er om hur ni sover. Här är era kommentarer och råd kring sömnlöshet.

  • Man sover lutad mot sitt arbetsbord

    Sömnbrist tär på hjärnan och kroppen

    Speciellt immunsystemet försvagas om du lider av sömnbrist.

    Stresshormoner håller dig vaken. Om du stressar och belastar hjärnan eller gör fysiskt tungt jobb har du ofta stresshormoner kvar i blodet. Då kan det vara svårt att få sömn, säger Tarja Stenberg, sömnforskare vid Helsingfors universitet.

  • Markku Partinen

    Om vi inte sover dör vi

    Viktigt att sova bra på natten för att må bra på dagen.

    Hur vi sover på natten påverkar starkt hur vi mår på dagen – och i livet. Tillfällig sömnlöshet är vanligt och inget att oroa sig för, men om sömnlösheten blir långvarig finns det skäl att söka hjälp. En god sömnhygien med regelbundna vanor hjälper de flesta, i vissa fall kan finnas anledning att låta undersöka sig på en sömnklinik.

  • En kvinna som vilar på en hög med häften på ett konferensbord.

    Är vila nästa stora trend?

    Människan behöver sömn, vila och aktivitet i rätt balans.

    En sömnlös längtar efter sömn, en stressad längtar efter vila. Vi behöver en bra balans mellan sömn, vila och aktivitet. Men hur ska vi uppnå balansen?

  • Starr (gråstarr, katarakt)

    Har världen förlorat sina färger? Har du svårt att se i mörker eller att hitta glasögon som passar? Bländar mötande bilars strålkastare dig? Kanske dags att uppsöka en ögonläkare.

  • öga

    Glaukom (grönstarr)

    Glaukom är en lömsk sjukdom som i början inte ger några symptom alls, men som obehandlad kan leda till en betydande synnedsättning. I 40-årsåldern borde alla låta kontrollera sina ögon.

  • bild för sluta panta

    Träning som är kul!

    Om du hör ordet motion eller träning, vad tänker du på då?

    Om du hör ordet motion eller träning, så vad tänker du på då? Är ordet negativt laddat? Är det skolidrotten där du blev vald sist? Är det blod, svett och tårar eller tråkig träning som aldrig tar slut? Isåfall är det dags att tänka om.

Nyligen publicerat - Hälsa

  • Gravid kvinna tränar.

    Så tränar du under graviditeten

    Förbered dig för ditt livs största idrottsprestation.

    Fördomar om träning under graviditeten håller på att luckras upp. Det som tidigare förknippades med själviskhet och risk för komplikationer är idag ett medvetet och hälsosamt livsval. Med graviditetsträning förbereder du din kropp för ditt livs största idrottsprestation.

  • Närbild på pillerburk med kalcium, magnesium och zink.

    Mångsidig mat vinner ännu över alla piller

    D-vitamin är det enda kosttillskott du kan behöva.

    Burkarna med kosttillskott upptar allt fler hyllmeter i hälsokostaffärerna, apoteken och matbutikerna. Här trängs vitaminer med mineraler, fettsyror, växtextrakt och proteinpulver. Marknaden har vuxit enormt, men hur mycket av det här behöver vi på riktigt?

  • Sophia Backlund med sin häst Hilton II

    Storsatsning på idrottskarriär också som gravid

    Baby och byte av häst väntar Sophia Backlund.

    Dressyrryttaren Sophia Backlund, 31, siktar målmedvetet uppåt i ryttarkarriären. Efter många intensiva år på tävlingsbanorna gör hon nu ett kort uppehåll för att bli mamma i juni. Planen är att komma tillbaka med ny häst och satsa mot ännu större mål i framtiden.