Hoppa till huvudinnehåll

Magnesium och kalium minskar risken för stroke hos kvinnor

Salladshuvuden
Salladshuvuden Bild: Yle/Ylva Vikström grönsaker,grönsallad,rädisor,sallad,salladshuvud

Det lönar sig för kvinnor att äta gröna grönsaker, fullkornsprodukter, nötter och frukt om man vill undvika att insjukna i hjärnblödning eller stroke.

Det är främst magnesiumet och kaliumet i de födoämnena som gör att kvinnor som får i sig stora mängder av spårämnena löper mindre risk att insjukna, visar färsk forskning.

Däremot är sambandet med kalcium inte lika uppenbart.

Forskarna har följt med 180 000 kvinnor under 20-30 år. Risken att insjukna i slaganfall visade sig vara en femtedel mindre hos de kvinnor som åt rätt. Under försöksperioden drabbades 3 800 av stroke.

Tidigare forskning har visat att magnesium och kalium påverkar människans blodtryck. Högt blodtryck är en av de största riskfaktorerna för stroke.

De nya rönen publiceras i American Journal of Clinical Nutrition.

  • Patrik Laine på isen i Winnipegs tröja.

    Bakslag för Laine i titeljakten? Kan stå över match

    Känner sig krasslig och kan missa matchen mot Vancouver.

    Patrik Laine, som tillsammans med Auston Matthews slåss om rookietitlar, kan missa Winnipegs match som spelas tidigt på måndag. Laine är krasslig, skriver Winnipeg Jets på Twitter.

  • Jubel bland CDU-anhängare i Saarland.

    Angela Merkels parti CDU stärker sina positioner i Saarland

    Socialdemokraterna (SPD) backar.

    Den tyska förbundskanslern Angela Merkels konservativa parti stärker sin position som starkaste parti i delstaten Saarland. Valet i Saarland följs med stort intresse. Det väntas ge en fingervisning om opinionen i landet inför förbundsdagsvalet i september.

  • Kalevi Häkkinen åker skidor bredvid en bil.

    Skidlegendaren Kalevi ”Häkä” Häkkinen är död

    Häkkinen – som satte personbästa som 60-åring – blev 89 år.

    Speedski-profilen Kalevi Häkkinen har avlidit efter en längre tids sjukdom. Häkkinen var en legendar inom speedski och hade sina bästa år på 1960- och 70-talet. Han innehade flera världsrekord.

  • Teodora Westerlund, Ella Liljekvist och Rebecca Sandnäs tog guld i klassen D13 i Uleåborg.

    Närpes- och Larsmojuniorer på pallen vid FM i skidskytte

    Guld till Larsmo IF, brons till Närpes Kraft.

    Skidskytte-FM avslutades på söndagen i Uleåborg med normaldistanser och stafetter. I storstjärnornas frånvaro var det istället framtidsnamn från Larsmo IF och Närpes Kraft Biathlon som stal rubrikerna.

Läs också

Hälsa

  • Sömn

    Ta vara på din sömn!

    Publikens kommentarer om sömn och sömnlöshet.

    Vi frågade er om hur ni sover. Här är era kommentarer och råd kring sömnlöshet.

  • Man sover lutad mot sitt arbetsbord

    Sömnbrist tär på hjärnan och kroppen

    Speciellt immunsystemet försvagas om du lider av sömnbrist.

    Stresshormoner håller dig vaken. Om du stressar och belastar hjärnan eller gör fysiskt tungt jobb har du ofta stresshormoner kvar i blodet. Då kan det vara svårt att få sömn, säger Tarja Stenberg, sömnforskare vid Helsingfors universitet.

  • Markku Partinen

    Om vi inte sover dör vi

    Viktigt att sova bra på natten för att må bra på dagen.

    Hur vi sover på natten påverkar starkt hur vi mår på dagen – och i livet. Tillfällig sömnlöshet är vanligt och inget att oroa sig för, men om sömnlösheten blir långvarig finns det skäl att söka hjälp. En god sömnhygien med regelbundna vanor hjälper de flesta, i vissa fall kan finnas anledning att låta undersöka sig på en sömnklinik.

  • En kvinna som vilar på en hög med häften på ett konferensbord.

    Är vila nästa stora trend?

    Människan behöver sömn, vila och aktivitet i rätt balans.

    En sömnlös längtar efter sömn, en stressad längtar efter vila. Vi behöver en bra balans mellan sömn, vila och aktivitet. Men hur ska vi uppnå balansen?

  • Starr (gråstarr, katarakt)

    Har världen förlorat sina färger? Har du svårt att se i mörker eller att hitta glasögon som passar? Bländar mötande bilars strålkastare dig? Kanske dags att uppsöka en ögonläkare.

  • öga

    Glaukom (grönstarr)

    Glaukom är en lömsk sjukdom som i början inte ger några symptom alls, men som obehandlad kan leda till en betydande synnedsättning. I 40-årsåldern borde alla låta kontrollera sina ögon.

  • bild för sluta panta

    Träning som är kul!

    Om du hör ordet motion eller träning, vad tänker du på då?

    Om du hör ordet motion eller träning, så vad tänker du på då? Är ordet negativt laddat? Är det skolidrotten där du blev vald sist? Är det blod, svett och tårar eller tråkig träning som aldrig tar slut? Isåfall är det dags att tänka om.

Nyligen publicerat - Hälsa