Hoppa till huvudinnehåll

Inre resa övervann sömnproblemen

Tessi och Stefan Backas, med sonen Lenni
Stefan Backas Tessi och Stefan Backas, med sonen Lenni Bild: Yle/Roger Källman tessi backas

Varken psykolog eller medicin hjälpte Stefan Backas i Malax när han fick allvarliga sömnproblem i 25-års åldern. Det var först när han genom självstudier började tänka över hur han levde sitt liv som det vände. Det handlar om att få rätt balans i vardagen, säger Backas. Ta reda på vad du verkligen vill och brinner för. För hans del fungerade också en förändring av kosten och att se över alkoholvanorna. Att byta jobb och ljudterapi gjorde också sitt till.

- Sömnsvårigheterna kom krypande i samband med att jag jobbade som ljudmästare på Wasa Teater. Jag hade alltför höga krav på mig själv, säger Backas.

Arbetet i sig var det inget fel på, säger han. Det var bara det att han tyckte att han måste vara bäst och på topp hela tiden. Och det i kombination med oregelbundna och ofta sena arbetstider började så småningom ta ut sin rätt.

Sömnmedicin hjälpte inte

- Det blev allt svårare att få fatt i sömnen, berättar han. Det blev många och långa nätter där jag bara vände och vred mig utan att kunna somna.

Backas beskriver nätterna som en ond cirkel, man vet att man behöver sömnen för att orka med följande dag. Den stressen gjorde att problemet växte sig allt större.Till slut gick han till företagshälsovården.

- Men den sömnmedicinen som läkaren skrev ut passade mig inte alls.

Han somnade nog in, men sov rastlöst och jättedåligt. Och det blev också andra bieffekter. Backas minns att det kändes som att gå omkring i en ständig dimma, där han inte riktigt hade kontakt med sina känslor.

I samband med att första barnet Leonard föddes för sex år sedan insåg Backas att någonting måste göras. Han hade då också drabbats av depression. Det blev ett nytt läkarbesök, men situationen förändrades inte till det bättre.

Vägen till den goda sömnen

- Det var då jag insåg att jag var tvungen att göra något på egen hand, och inte bara förlita mig på andra.

Backas började läsa självhjälpsböcker, bland annat av typen "New age", som gav honom en knuff i rätt riktning. Han kom till insikt om hur allt hänger ihop.

- Att så som det ser ut i vår inre värld - återspeglas det också i vår yttre värld. Den insikten hjälpte mig att ta mera ansvar för mina känslor och för hur jag ser på sig själv. Går man tillräckligt djupt och är ärlig så hittar man många svar på vad man kan göra och förbättra.

För 35-åriga Backas del betydde insikten en helt förändrad livsstil. Det innebar förbättrade kost- och alkoholvanor och en allmänt mer balanserad livsstil. Han hoppade av teaterjobbet och arbetar nu med ljuddesign i en egen liten firma.

Tibetanska klangskålar håller negativa energier borta

- Det ena gav det andra och vid varje förändring märkte jag en stor skillnad till det bättre. I dag studerar jag dessutom ljudterapi som också medverkar till bättre sömn. Det är tibetanska klangskålar av metall, en terapi med gamla anor som ger en väldigt lugnande inverkan på både kropp och själ. Man kan också använda kristallklangskålar för att ge en rogivande känsla.

Idén går enligt Backas ut på att vi kan stämma våra kroppar genom ljudvibrationerna. Man rensar så att säga kropp och knopp på negativa energier genom en sådan här session.

Den här inre resan har alltså fungerat för Stefan Backas. Idag har han och frun Theresa två barn, Leonard och Stella, och trots att de ännu är under skolåldern sover han numera som en stock.

- Vi har haft tur med barnen, de har haft goda sovvanor ända från början, säger Stefan med ett leende.

Läs också

Nyligen publicerat - Hälsa