Hoppa till huvudinnehåll

20 tips för ett bättre sexliv i småbarnsfamiljen

Par
Par Bild: Stocksnap.io/Ismael Nieto parförhållande,kärlek,romanser (kärleksförhållande),Förhållanden

Hur ska småbarnsföräldrar bära sig åt för att klara av den mest hektiska tiden i livet som ett par? Här är en checklista för föräldrar som vill ha ett bättre kärleksliv.

1. Tävla om vem som kan älska mer. Smekningar, vänliga ord och hänsyn i vardagen är naturligt förspel.

2. Smek, klappa, massera och krama varandra. Ett parförhållande behöver mycket annan ömhet än bara sex.

3. Gör saker på tumanhand. Ha hobbyer, gå på bio eller väck era gamla dejtvanor till liv.

4. Planera in tillräckligt med tid för sex. Ibland kräver det en barnvakt, ibland ett telefon- eller datorförbud och ibland en kalender.

5. Hitta en tid på dygnet då båda har lust och dra nytta av den.

6. Tala vänligt med varandra i vardagen. Bara tonfallet kan vara inbjudande eller frånstötande.

7. Bli sams efter ett gräl så att båda känner att de har blivit hörda och grälet kan glömmas bort. Gräl som skaver lockar inte till sex!

8. Fördela hushållssysslorna rättvist.

9. Ha en rättvis överenskommelse vad gäller pengar och arbetsliv.

10. Prova något nytt ibland. Dela en fantasi, testa en ny sexleksak eller hitta en ny plats för sex.

11. Rör i den andra på det sätt som den uppskattar mest. Det samma gäller dig själv: visa för din partner hur du vill bli vidrörd.

12. Bli inte sårad om den andra inte vill ha sex. Pressa inte den andra till sex.

13. Ta initiativ. Ta vara på stunden och förstå att din partners initiativ är tecken på kärlek.

14. Fundera vad det kan bero på ifall du aldrig har lust. Borde något i ditt liv förändras? Berätta om saken för din partner.

15. Ta en paus från sexet om det inte alls fungerar. En time-out på 2-3 veckor kan göra gott. Under tiden ska du ändå smeka din partner och visa din uppskattning på andra sätt.

16. Kom ihåg att man helt enkelt har mindre energi för sex när barnen är små.

17. Diskutera ert sexliv. Gör det på en neutral plats. Förklara för din partner vad du behöver och vad du vill ha. Lyssna på din partners önskemål och ta dem till dig.

18. Kom ihåg att snabbt sex räcker bra ibland, men ibland behöver man mer tid för varandra.

19. Stunden då det kommer barnprogram på tv erbjuder många möjligheter ...

20. Tala med varandra. Prata om det ena och det andra, dela djupa tankar och öppna er för varandra. Mental närhet är ett bra förstadium för sex.

Tänk tillsammans på hur ni kan finna energi, tid och möjligheter till sex i familjeruljangsen.

Skribenter:
Riikka Riihonen, läkare med barnpsykiatri som specialområde
Suvi Laru, psykolog, psykoterapeut, lärare
Väestöliitto ry, Vanhemmuuskeskus

Ursprungstexten på Marja Hintikka lives sidor.

Läs mer om parförhållanden och relationer i Svenska Yles satsning #inödochlust

Läs också

Familj

Till Buu-klubben
Till Hajbo
Till MGP