Hoppa till huvudinnehåll

Alternativ julkalender - motion i stället för choklad

Bildmontage av två bilder. Till vänster en bild där flera kvinnor motionerar, till höger en bild där en hand tar ut en chokladbit från en chokladkalender.
Man kan motionera varje dag i väntan på jultomten. Bildmontage av två bilder. Till vänster en bild där flera kvinnor motionerar, till höger en bild där en hand tar ut en chokladbit från en chokladkalender. Bild: Yle Västnyland,motionsjulkalender,julkalendrar

I stället för att plocka fram en bit choklad varje dag från din adventskalender, kan du göra nyttiga gymparörelser fram till jul. Hälsomotion i Raseborg publicerar en motionsjulkalender och i den kommer varje dag fram till julafton ett nytt videoklipp där dagens motionsövning presenteras.

Idrottsinstruktör Julia Salmela är en av den anställda på Raseborgs stads idrottsbyrå som gjort videoklippen.

- Hela vår verksamhet genomsyrar motions- och hälsofrämjande och det här är ett led i det. Vi önskar ju att alla människor ska röra sig mera.

Porträttbild på Julia Salmela.
Julia Salmela har gjort motionsjulkalendern tillsammans med sina kolleger på idrottsbyrån i Raseborg. Porträttbild på Julia Salmela. Bild: Yle/ Bubi Asplund hälsomotions julkalender,idrottsinstruktörer,Hangö,Raseborg,Västnyland

På det här sättet vill vi sprida intresse för vår verksamhet, säger Julia Salmela.

- I fjol deltog jag tillsammans med en kollega i en liknande julkalender. Därifrån vi fick idén och sedan började vi planera en egen julkalender.

Jag tror att det var FSI (Finlands Svenska Idrott) som hade den julkalendern, säger hon.

Tre idrottsinstruktörer och fyra simövervakare har deltagit i arbetet med att framställa videoklippen för kalendern.

- Det var ganska roligt att göra de här videoklippen. Först gällde det att komma överens vilka rörelser vi ska ha med och vem som ska göra vilken rörelse.

Motionsjulkalendern är lätt att hitta på nätet

Ett avsnitt av motionsjulkalendern publiceras varje morgon fram till jul senast klockan 9. Kalendern finns på Facebook.

Man inte måste vara med i Facebook för att hitta kalendern, säger Julia Salmela.

- Det går enkelt att hitta den, gå in på Raseborgs stads webbplats och i balken till höger finns en länk. Via den kommer man till kalendern.

Rörelserna i kalendern passar människor i alla åldrar.

- Rörelserna är lätta och för flera av rörelserna finns också två alternativ.

Alla rörelserna utförs inomhus och ett motionspass är väldigt kort, säger Julia Salmela.

Hon är aningen hemlighetsfull om hurdana de olika rörelserna på videoklippen är. Hon avslöjar ändå att den första rörelsen i motionsjulkalendern är bra för ryggen.

Hon säger att alla på idrottssektorn är väldigt lyhörda för feedback.

- Vi utvecklar hela tiden vår verksamhet och vill veta hurdan motion människorna vill idka. Därför tar vi gärna emot feedback.

Länken till Facebook ändrades 1.12 klockan 13.30 så att alla kan se videoklippet.

Läs också

Nyligen publicerat - Västnyland