Hoppa till huvudinnehåll

Eteriska oljor sätter doft på vardagen

Vi kommer oftast i kontakt med eterisk olja i parfymblandningar eller som smaksättning i livsmedel. Men de väldoftande oljorna kan också vara till stor hjälp i vardagen.

Eterisk olja är det som doftar i en växt – det som gör att rosor doftar ros och svartpeppar smakar peppar. Men de eteriska oljorna har fler egenskaper än doft och smak. De kan till exempel vara lugnande, cirkulationshöjande eller bakteriedödande. Varje eterisk olja har sin speciella egenskap.

Man framställer eterisk olja genom destillering, pressning, CO2-extraktion eller med hjälp av något lösningsmedel som man sedan tar bort ur oljan. Eteriska oljor är väldigt starkt koncentrerade. Till 10 ml lavendelolja går det åt 1,3 kg lavendelblommor och för att framställa en milliliter rosenolja behöver man 3-5 kg rosenblad (kronblad). Det innebär att man oftast bara behöver några enstaka droppar av oljan för att doftsätta en flaska schampo eller göra en uppfräschande spray till bilen. Tänk på att aldrig använda eterisk olja outspädd på huden (med några få undantag, se recepten nedan).

Det är stor skillnad på eterisk olja och syntetisk doftolja, sådan som brukar finnas i doftljus och i billiga flaskor med rumsdoft. En syntetisk olja har inga speciella egenskaper och de som är doftöverkänsliga brukar ha väldigt svårt att tåla starka syntetiska dofter. Eterisk olja däremot brukar de flesta klara av bra, så länge man håller sig till vettiga doser.

Det finns några olika sätt att se skillnad på de här olika produkterna. På en flaska eterisk olja ska det stå ”100 % eterisk olja” och helst också växtens vetenskapliga namn. Ett annat sätt är att titta på priset. Aromaoljor på en hylla i en butik har samma pris allihop, oftast runt 5 €. Eteriska oljor kostar olika beroende på vilken växt de kommer från, oftast mellan 5 och 200 € för 10 ml.

Flaskor i olika färger innehållande eteriska oljor.
Flaskor i olika färger innehållande eteriska oljor. Bild: YLE Strömsö eteriska oljor,Strömsö (tv-program)

Sex bra eteriska oljor att ha hemma

Citron
Uppfriskande och renande. Bra vid mental trötthet och koncentrationssvårigheter. Antiseptisk, inflammationshämmande, drar ihop ytliga blodkärl och kan lindra huvudvärk. Bra i hudvårdsprodukter mot fet hud, acne och brustna blodkärl.

Eukalyptus (Eukalyptus globulus har trevligast doft)
Används framför allt för att motverka förkylningar och problem med andningsvägarna. Löser upp nästäppa och kan underlätta andningen vid förkylning och hosta. Eukalyptus är inflammationshämmande och kan lindra värk och spänningar i musklerna, vilket gör den till en bra ingrediens i massageolja.

Lavendel
Lavendel är bra vid hudskador som brännsår, hudbristningar, eksem, utslag, klåda, acne och blåmärken. Är lugnande för hud och muskler och därför bra i massageolja eller i badvatten. Lavendelolja är också känd för att vara lugnande och motverka stress.

Pepparmynta
Uppiggande och stimulerande. Hjälper en att tänka klart och är bra vid mental trötthet eller för att stärka minnet. Också mycket bra vid illamående och åksjuka. Hjälper mot dålig andedräkt, matsmältningsproblem, förkylningar och halsinfektioner. Lindrar klåda och solbränna. Svalkar skönt och är bra i kräm eller gel för trötta och svullna ben och fötter.

Rosmarin
Stimulerar minnet och koncentrationen och kan vara uppiggande vid trötthet, därför är rosmarinolja väldigt bra att ha i bilen vid långkörning. Den ökar cirkulationen lokalt, motverkar muskelvärk och träningsvärk och värmer kalla händer och fötter. En bra olja för den med lågt blodtryck.

Tea tree
Antiseptisk och svampdödande. Rör ut några droppar i en matsked aloe vera-gelé och använd på sår, munsår, svampinfektioner, mot illaluktande fotsvett och acne.

En bekymrad Alexandra de Paoli med trasa i handen. Ett barn har ritat en kritstrecksgumma på köksskåpet.
En bekymrad Alexandra de Paoli med trasa i handen. Ett barn har ritat en kritstrecksgumma på köksskåpet. Bild: YLE Strömsö Strömsö (tv-program),Alexandra De Paoli,eteriska oljor

21 tips med eterisk olja

Köket

  • Ta bort fläckar från snickerier med några droppar citronolja på en torr handduk
  • Torka ren en fläckig skärbräda med en blöt trasa och några droppar citronolja
  • Torka ur kylen med vatten och citronolja
  • Fräscha upp disktrasan med hett vatten och citronolja
  • Ta två droppar pepparmyntsolja i varm choklad för att få mintchoklad
  • Använd några droppar ekologisk citronolja i matlagning och desserter istället för rivet citronskal
  • Vardagsrummet

    • Torka bort kritor och klistermärken från väggen med citronolja på torr trasa
    • Fräscha upp luften i ett rum: Fukta en trasa och häng på ett element, droppa på valfri eterisk olja, t ex eukalyptus vid förkylning, pepparmynta/rosmarin för att pigga upp sig eller rogivande lavendel på kvällen
    • Droppa eterisk olja på bomullstussar och lägg i skåp, lådor och rum som behöver fräschare doft
    • En droppe citronolja droppas i ett par kängor.
      En droppe citronolja droppas i ett par kängor. Bild: YLE Strömsö eteriska oljor,Strömsö (tv-program)

      Rengöring

      • Få bilen att dofta fräschare: Blanda 2 dl varmt vatten med 5 droppar eterisk olja rosmarin och 5 droppar lavendel i en sprayflaska. Skaka om och spraya på sätena.
      • Droppa 2 droppar tea tree, citron eller lavendel i illaluktande skor för att ta bort svettlukt (gärna direkt efter användning, eftersom oljorna hindrar bakterietillväxt som är det som får skorna att lukta)
      • Lägg en bomullstuss med eterisk olja i resväskan för att hålla den fräsch
      • Droppa lavendelolja på en näsduk och lägg i linneskåpet för att hålla ohyra borta
      • Droppa eterisk olja i tvättmaskinen, i sköljmedelsfacket, för att få frisk och god lukt på kläderna
      • Husapoteket

        • Droppa eterisk olja i lite honung, rör om och lägg i badvattnet eller ta med in i bastun
        • Några droppar pepparmynta i fotbadet piggar upp trötta fötter
        • Stryk en droppe lavendelolja på en bula eller ett blåmärke så läker det snabbare och smärtan lindras (mycket bra att ha till hands för småbarnsföräldrar)
        • Mot åksjuka: Ta en droppe pepparmynta i ena handen, gnugga händerna mot varandra och andas in. Pepparmyntan lugnar magslemhinnan och lindrar därmed illamåendet.
        • Mot nästäppa: Ta en droppe eukalyptusolja i händerna och andas in
        • Droppa en droppe eukalyptusolja på kudden vid nästäppa så öppnas andningsvägarna och du sover bättre
        • Tillsätt valfri eterisk olja till oparfymerad lotion, schampo eller tvål. Rosmarinolja gör håret fluffigare, lavendelolja är bra vid irriterad hårbotten och torr hud och tea tree är bra mot mjäll och svamp.

Mat och fritid

Bläddra bland innehållet

Inga artiklar hittades med den valda bokstaven. Var god välj en annan.

  • Pumpagryta med grön curry och kokos

    Snabblagad vardagsmat, klar på en halvtimme.

    En snabblagad och enkel höstgryta när pumporna är i säsong, här får du vardagsmat klar på en halvtimme. Curryn ger kryddighet och mustighet medan apelsinen tillför fräschör och syrlighet till höstens söta rotsaker.

  • Reflexbälten och andra reflextips

    Dekorera med korsstygn i tusch.

    Lee syr reflexer på de reflexlösa kläderna. En del kan dekoreras med mönster ritade med permanent tusch i valfri färg.

  • Ketchup - såsernas sås

    "Ketchup har inte alltid lagats av tomater."

    Ketchup är en ostasiatisk kryddsås som under årens lopp anpassats till västerländsk smak genom stora mängder socker och vinäger. 1876 lanserades tomatketchupen som förändrade såsens popularitet för evigt.

  • Senap - en exklusiv krydda

    om senap

    Idag smetar vi senap på julskinkan, korven eller trycker en sträng ner i ärtsoppan utan att dess mer reflektera över att det faktiskt tog ett bra tag innan denna krydda nådde vanligt folk. Den industriella tillverkningen började först på 1920-talet och det var ytterligare några årtionden senare, med korvkioskerna, som kombinationen korv och senap blev ett måste.

  • Marije Vogelzang är formgivaren som ger ätandet mening

    Marije Vogelzang är världens första eating designer.

    Vi har alla ett ansvar för att försöka påverka det samhälle vi lever i och människorna runt omkring oss på ett positivt sätt. Så kan man sammanfatta den holländska formgivaren Marije Vogelzangs installationer och performancer kring ätandet som handling och ritual.

  • Framtiden blir grå och fylld med luft

    "I framtiden äter vi kikärter och ifrågasätter perfektionism

    När tiderna är sämre och vi känner oss pressade söker vi trygghet i det bekanta, till exempel husmanskost. När vi är tillfreds kräver vi nya, spektakulära matupplevelser. Den brittiske framtidsforskaren Morgaine Gaye försöker skapa prognoser för vad vi kommer att äta och hur vi vill uppleva ätandet i framtiden.

  • Köttallergi av fästingbett allt vanligare

    Dina nässelutslag kan vara tecken på köttallergi.

    Antalet köttallergiker stiger hela tiden. De flesta som är allergiska har blivit det efter fästingbett. Dina nässelutslag kan vara tecken på att du är allergisk.

  • Tiina Grönroos: Man kan vara vegan i februari också

    Veganmaten och -utmaningen gav mersmak.

    Det är varken svårt eller särskilt dyrt att äta veganmat. Men det gäller förstås att hålla extra koll på innehållsförteckningar, våga fråga restaurangpersonal och jämföra priser. Halvfabrikat och specialprodukter kostar, men det går att leva gott och billigt med hjälp av säsongens grönsaker, frukter, torkade bönor och linser. Dessutom har det varit roligt att pröva på nya recept och bekanta sig med nya råvaror. Sällan om någonsin har januari gått så snabbt som i år.

  • Veganmat allt vanligare i affärerna, priserna ändå höga

    Kan vara en snårig djungel att hitta veganmat i butiken.

    Vill man äta veganmat gäller det att kolla priser noga. Kilopriset på vissa bön- och havreprodukter är lika högt som på rostbiff och växtmjölken är flerfaldigt dyrare än vanlig komjölk. Efterfrågan på veganmat växer däremot hela tiden och så gör också utbudet säger köpmännen.

Nyligen publicerat - Mat och fritid

  • Petter Lindberg: C-kassetten – en kärleksförklaring

    När Rec + play fångade en helt tidevarv.

    Om det är något föremål som jag förknippar med min barn- och ungdom, så är det C-kassetten. Dessa oansenliga och ömtåliga små plastföremål bjöd på en usel ljudkvalitet, men i förhållande till storebrodern LP-skivan, hade de ändå en klar fördel. På C-kassetterna kunde man nämligen banda sina favoritlåtar. Rec + Play Jag har fördrivit många timmar vid kassettbandspelaren i mitt pojkrum.

  • Riko Eklundh: Det finns roligare saker än träning

    Svårt att komma igång med träningen? Här är några tips.

    Skådespelaren Riko Eklundh är missnöjd med sin kondition. Därför har han antagit utmaningen att under en veckas tid träna målmedvetet och försöka hitta en konditionsform han skulle gilla.

  • Strömsökorv på svamp och vildsvin

    En hel måltid inuti en korv.

    Paul Svensson ser på kvalitetskorv på ett helt nytt sätt, den skall naturligtvis vara saftig och smakrik, men den skall också bestå av 50 % vegetabilier. Strömsökorven är fullspäckad med proteiner och lokala råvaror och är verkligt bra mat - en hel måltid inuti en korv.

  • Sy kuddar med fåglar

    Sy egna kuddar med färgglada fåglar.

    Att brodera fåglar och sy en kudde är ett projekt som passar bra att göra många tillsammans utan att det tar så lång tid.

  • Kimitoön kan bli Åbolands matmecka

    Första restaurangdagarna ordnas denna vecka.

    Den här veckan satsar många restauranger på Kimitoön lite extra på maten och lokala råvaror lyfts också fram. Dagarna till ära provöppnar också en helt ny restaurang i Kimito.

  • Vardagsrummet blev ett terrarium - här får hemlösa ormar kärlek

    Hemma hos Anna-Carolina Ojaharju bor tidigare hemlösa ormar.

    Flera hemlösa ormar och en iguana har hittat ett hem hos Anna-Carolina Ojaharju i Laihela. Den största av dem alla, en borneo-pytonorm, har Ojaharju köpt som liten och den fungerar dessutom utmärkt som terapiorm för sonen.

  • Mer "slow living" med Frank och hans familj

    Säsong 17 av serien En tvättäkta lantis.

    Välkommen tillbaka till Frank och hans familj på Kastaniegården. Det är högsommar och Frank njuter av livet med djuren och odlingarna. Säsong 17 av En tvättäkta lantis bjuder också på kalkbränning, fortsatta byggprojekt och tillverkning av äppelcider.

  • Skulle du klara dig på 7€ per dag?

    Journalisten My Tengström antog utmaningen.

    Journalisten My Tengström utmanade sig i en vecka med att leva på arbetslöshetsunderstöd, för att få lite perspektiv på sin egen konsumtion och sina vanor. Bort föll en stor del av hennes sociala aktiviteter, och då hon blev sjuk blev hon tvungen att stjäla toapapper för att klara budgeten.