Hoppa till huvudinnehåll

Eteriska oljor sätter doft på vardagen

Vi kommer oftast i kontakt med eterisk olja i parfymblandningar eller som smaksättning i livsmedel. Men de väldoftande oljorna kan också vara till stor hjälp i vardagen.

Eterisk olja är det som doftar i en växt – det som gör att rosor doftar ros och svartpeppar smakar peppar. Men de eteriska oljorna har fler egenskaper än doft och smak. De kan till exempel vara lugnande, cirkulationshöjande eller bakteriedödande. Varje eterisk olja har sin speciella egenskap.

Man framställer eterisk olja genom destillering, pressning, CO2-extraktion eller med hjälp av något lösningsmedel som man sedan tar bort ur oljan. Eteriska oljor är väldigt starkt koncentrerade. Till 10 ml lavendelolja går det åt 1,3 kg lavendelblommor och för att framställa en milliliter rosenolja behöver man 3-5 kg rosenblad (kronblad). Det innebär att man oftast bara behöver några enstaka droppar av oljan för att doftsätta en flaska schampo eller göra en uppfräschande spray till bilen. Tänk på att aldrig använda eterisk olja outspädd på huden (med några få undantag, se recepten nedan).

Det är stor skillnad på eterisk olja och syntetisk doftolja, sådan som brukar finnas i doftljus och i billiga flaskor med rumsdoft. En syntetisk olja har inga speciella egenskaper och de som är doftöverkänsliga brukar ha väldigt svårt att tåla starka syntetiska dofter. Eterisk olja däremot brukar de flesta klara av bra, så länge man håller sig till vettiga doser.

Det finns några olika sätt att se skillnad på de här olika produkterna. På en flaska eterisk olja ska det stå ”100 % eterisk olja” och helst också växtens vetenskapliga namn. Ett annat sätt är att titta på priset. Aromaoljor på en hylla i en butik har samma pris allihop, oftast runt 5 €. Eteriska oljor kostar olika beroende på vilken växt de kommer från, oftast mellan 5 och 200 € för 10 ml.

Flaskor i olika färger innehållande eteriska oljor.
Flaskor i olika färger innehållande eteriska oljor. Bild: YLE Strömsö eteriska oljor,Strömsö (tv-program)

Sex bra eteriska oljor att ha hemma

Citron
Uppfriskande och renande. Bra vid mental trötthet och koncentrationssvårigheter. Antiseptisk, inflammationshämmande, drar ihop ytliga blodkärl och kan lindra huvudvärk. Bra i hudvårdsprodukter mot fet hud, acne och brustna blodkärl.

Eukalyptus (Eukalyptus globulus har trevligast doft)
Används framför allt för att motverka förkylningar och problem med andningsvägarna. Löser upp nästäppa och kan underlätta andningen vid förkylning och hosta. Eukalyptus är inflammationshämmande och kan lindra värk och spänningar i musklerna, vilket gör den till en bra ingrediens i massageolja.

Lavendel
Lavendel är bra vid hudskador som brännsår, hudbristningar, eksem, utslag, klåda, acne och blåmärken. Är lugnande för hud och muskler och därför bra i massageolja eller i badvatten. Lavendelolja är också känd för att vara lugnande och motverka stress.

Pepparmynta
Uppiggande och stimulerande. Hjälper en att tänka klart och är bra vid mental trötthet eller för att stärka minnet. Också mycket bra vid illamående och åksjuka. Hjälper mot dålig andedräkt, matsmältningsproblem, förkylningar och halsinfektioner. Lindrar klåda och solbränna. Svalkar skönt och är bra i kräm eller gel för trötta och svullna ben och fötter.

Rosmarin
Stimulerar minnet och koncentrationen och kan vara uppiggande vid trötthet, därför är rosmarinolja väldigt bra att ha i bilen vid långkörning. Den ökar cirkulationen lokalt, motverkar muskelvärk och träningsvärk och värmer kalla händer och fötter. En bra olja för den med lågt blodtryck.

Tea tree
Antiseptisk och svampdödande. Rör ut några droppar i en matsked aloe vera-gelé och använd på sår, munsår, svampinfektioner, mot illaluktande fotsvett och acne.

En bekymrad Alexandra de Paoli med trasa i handen. Ett barn har ritat en kritstrecksgumma på köksskåpet.
En bekymrad Alexandra de Paoli med trasa i handen. Ett barn har ritat en kritstrecksgumma på köksskåpet. Bild: YLE Strömsö Strömsö (tv-program),Alexandra De Paoli,eteriska oljor

21 tips med eterisk olja

Köket

  • Ta bort fläckar från snickerier med några droppar citronolja på en torr handduk
  • Torka ren en fläckig skärbräda med en blöt trasa och några droppar citronolja
  • Torka ur kylen med vatten och citronolja
  • Fräscha upp disktrasan med hett vatten och citronolja
  • Ta två droppar pepparmyntsolja i varm choklad för att få mintchoklad
  • Använd några droppar ekologisk citronolja i matlagning och desserter istället för rivet citronskal
  • Vardagsrummet

    • Torka bort kritor och klistermärken från väggen med citronolja på torr trasa
    • Fräscha upp luften i ett rum: Fukta en trasa och häng på ett element, droppa på valfri eterisk olja, t ex eukalyptus vid förkylning, pepparmynta/rosmarin för att pigga upp sig eller rogivande lavendel på kvällen
    • Droppa eterisk olja på bomullstussar och lägg i skåp, lådor och rum som behöver fräschare doft
    • En droppe citronolja droppas i ett par kängor.
      En droppe citronolja droppas i ett par kängor. Bild: YLE Strömsö eteriska oljor,Strömsö (tv-program)

      Rengöring

      • Få bilen att dofta fräschare: Blanda 2 dl varmt vatten med 5 droppar eterisk olja rosmarin och 5 droppar lavendel i en sprayflaska. Skaka om och spraya på sätena.
      • Droppa 2 droppar tea tree, citron eller lavendel i illaluktande skor för att ta bort svettlukt (gärna direkt efter användning, eftersom oljorna hindrar bakterietillväxt som är det som får skorna att lukta)
      • Lägg en bomullstuss med eterisk olja i resväskan för att hålla den fräsch
      • Droppa lavendelolja på en näsduk och lägg i linneskåpet för att hålla ohyra borta
      • Droppa eterisk olja i tvättmaskinen, i sköljmedelsfacket, för att få frisk och god lukt på kläderna
      • Husapoteket

        • Droppa eterisk olja i lite honung, rör om och lägg i badvattnet eller ta med in i bastun
        • Några droppar pepparmynta i fotbadet piggar upp trötta fötter
        • Stryk en droppe lavendelolja på en bula eller ett blåmärke så läker det snabbare och smärtan lindras (mycket bra att ha till hands för småbarnsföräldrar)
        • Mot åksjuka: Ta en droppe pepparmynta i ena handen, gnugga händerna mot varandra och andas in. Pepparmyntan lugnar magslemhinnan och lindrar därmed illamåendet.
        • Mot nästäppa: Ta en droppe eukalyptusolja i händerna och andas in
        • Droppa en droppe eukalyptusolja på kudden vid nästäppa så öppnas andningsvägarna och du sover bättre
        • Tillsätt valfri eterisk olja till oparfymerad lotion, schampo eller tvål. Rosmarinolja gör håret fluffigare, lavendelolja är bra vid irriterad hårbotten och torr hud och tea tree är bra mot mjäll och svamp.

Strömsö

Bilder på Instagram

Vi på redaktionen

  • Gör en nordisk chili con carne i kåltaco

    Bondbönor, grönsaker och svamp med en fin bit nötkött.

    Chili con carne är som namnet indikerar i huvudsak en chilirätt med kött som tillbehör, inte tvärtom. Vi väljer att smaksätta de goda inhemska bondbönorna med chili och till det serverar vi en härlig ragu med en fin köttbit.

  • Lampskärm i papper

    Se ljuset med en lampskärm i papper!

    Att förändra saker man har hemma är befriande! Så passa på att damma av den gamla tråkiga lampskärmen och ge den ett nytt utseende med hjälp av några hundra papperscirklar!

  • Svarva en mortel i björk och ask

    Svarva i torrt trä för att minimera sprickrisken.

    Det är lättare att svarva i fuktigt trä men en mortel är det säkrast att svarva i torrt.

  • Bröd med insektmjöl

    Den lättaste vägen att vänja sig med insekter i maten.

    Nu är det tillåtet att sälja och odla insekter också i Finland. Börja med mjuklandning - prova Strömsös syrsesemlor!

  • Bönor och ärter med trattkantareller och parmesan

    Baljväxter används alldeles för lite med tanke på att de suger upp smak och blir väldigt aromatiska och mustiga när man väl ger dem en chans! Vi gör en krämig och fyllig rätt som piffas till med en enkel fänkålssallad.

  • Marockanska inlagda citroner

    En god och frisk krydda till en mängd olika rätter.

    Marockanska citroner är citroner inlagda med salt. Vi gör en aningen mjukare variant som blir en god och frisk krydda till en mängd olika rätter. Men det gäller att vara ute i god tid - den här burken ska nämligen stå en hel månad innan man öppnar och smakar!

  • Citrus confit

    Konservering i sockerlag ger hållbarhet i flere månader.

    Confit betyder konservering, i det här fallet i sockerlag. När man tillagar frukten hel på det här sättet håller den sej flere månader och kan användas till allt från ostbricka, kött, sallad, glass till en härlig chokladkaka.

  • Sticka sockor med Finland 100 år mönster

    Lee har gjort ett till mönster baserat på folkets bidrag.

    Tillsammans med folket skapade Lee ett par nya stickmönster för att hylla vårt hundraåriga land. Nu kommer ytterligare ett mönster, denna gång till ett par sockor, som matchar de tidigare produkterna.

  • Energikick med superpulver

    Så mixar du ihop ett nyttigt mellanmål.

    Maquibägare, macabollar eller kanske en spirulinadrink? Här är tipsen för hur du kan använda superpulver i nyttiga mellanmål och energishots.

  • Nyttiga nötter och eget nötsmör

    Mättande, proteinrika och energigivande – nötter är perfekta till mellanmål eller som tillskott i maten. Och hemmagjort nötsmör är hur gott som helst på smörgåsen, i smoothien eller i bakverk. Go nuts!

  • Vaklucka - lucka till isvak

    För regelbundet bad i vaken hela vintern.

    Det hela började med att Elin sade sig vilja vinterbada regelbundet. Men för att vinterbada behöver man en vak, och de kan vara rätt arbetsdryga att hålla öppna. Jim byggde därför en lucka till isvaken.

  • Lekfulla fönsterdekorationer

    Rita direkt på fönstret och skapa magi!

    Det är mörkt ute. Fönstren gapar som svarta hål. Dags att plocka fram fönstertuschen och skapa fantasifulla mönster som piggar upp!

Nyligen publicerat - Strömsö

  • Svarva en mortel i björk och ask

    Svarva i torrt trä för att minimera sprickrisken.

    Det är lättare att svarva i fuktigt trä men en mortel är det säkrast att svarva i torrt.

  • Lampskärm i papper

    Se ljuset med en lampskärm i papper!

    Att förändra saker man har hemma är befriande! Så passa på att damma av den gamla tråkiga lampskärmen och ge den ett nytt utseende med hjälp av några hundra papperscirklar!

  • Gör en nordisk chili con carne i kåltaco

    Bondbönor, grönsaker och svamp med en fin bit nötkött.

    Chili con carne är som namnet indikerar i huvudsak en chilirätt med kött som tillbehör, inte tvärtom. Vi väljer att smaksätta de goda inhemska bondbönorna med chili och till det serverar vi en härlig ragu med en fin köttbit.

  • Gröt med rökt råg och kryddor

    Varför inte koka en god råggröt till middag?

    Finländsk råg som rostats eller rökrostats håller sej länge i en burk i skåpet. Varför inte koka en god råggröt till middag?

  • Kitsch och ett gammalt gökur

    Camilla återupptäcker och återuppväcker ett gökur.

    Att omge sig med saker som gör en glad är en riktigt fiffig linje att följa. Att stiga ur sin komfortszon och ta ett färgglatt steg åt sidan kan kännas bra. Att mixa stilar utan begränsning och upptäcka att man befinner sig i kitschens värld är underbart!

  • Bröd med insektmjöl

    Den lättaste vägen att vänja sig med insekter i maten.

    Nu är det tillåtet att sälja och odla insekter också i Finland. Börja med mjuklandning - prova Strömsös syrsesemlor!

  • Bästa burken är återanvänd

    Zero waste med konstnärliga burkar.

    Nu när julen är slut och pyntet åker ut kan det kännas tomt på hyllorna. Nya dekorationer behövs och det är här plåtburken kommer in.

  • Marockanska inlagda citroner

    En god och frisk krydda till en mängd olika rätter.

    Marockanska citroner är citroner inlagda med salt. Vi gör en aningen mjukare variant som blir en god och frisk krydda till en mängd olika rätter. Men det gäller att vara ute i god tid - den här burken ska nämligen stå en hel månad innan man öppnar och smakar!

  • "Zero waste" -sik: Använd hela fisken

    Fenor, fjäll och ben har mycket smak!

    Ät hela fisken! Fenor, fjäll och ben har så mycket god smak som vi annars går miste om. Alla de olika delarna av fisken kan frysas in och tillredas senare.

  • Kyld flaska och lätt hand ger rätta hugget

    Lär dig sabrera champagnen elegant!

    Vill du imponera på släkt och vänner med att korka upp bubblet på nyårsafton med sabel? Tricket för en lyckad sabrering är en välkyld flaska och att glida med sabeln snarare än att hugga.