Hoppa till huvudinnehåll

Finlandssvenska styrkelyftarna samlas till tävlingar i Hangö

Hangö IK:s Johan Henriksson vann SFI-mästerskapet i bänkpress.
Hickens Johan Henriksson i SFIM 2012. Hangö IK:s Johan Henriksson vann SFI-mästerskapet i bänkpress. Bild: YLE/Johan Lehto sfi-mästerskap

På lördag (8.4) samlas starka finlandssvenska kvinnor och män i Hangö för att avgöra förbundsmästerskapen i bänkpress.

Trots att styrkelyft består av tre moment knäböj, marklyft och bänkpress tävlar man nu endast i bänkpress. I enbart bänkpress har det ändå ordnats tävlingar nästan lika länge som i styrkelyft, förklarar Johan Henriksson från tävlingsarrangören Hangö IK:s styrkelyftssektion.

Spänd nylonskjorta ger bättre resultat

I Hangö tävlas både i klassisk bänkpress och i bänkpress med utrustning. Utrusningen består av en tajt nylonskjorta som gör att lyftarna klarar av att lyfta till och med 100 kilogram mer än utan utrustning.

- Mitt rekord i bänkpress är 160 kilogram, men med utrustning är rekordet 205 kilogram. Ju större lyftaren är desto större är nyttan av skjortan.

Han säger att intresset för att tävla med utrustning har minskat. I SFIM i bänkpress i Hangö har endast tre lyftare anmält sig till tävlingen med utrustning.

Också bälte och bandage

I klassisk stil kan lyftarna också ha ett styrkelyftbälte och dessutom väljer många att använda bandage på handlederna.

- Jag använder inte bälte när jag lyfter klassisk stil.

Porträttbild av Johan Henriksson.
Johan Henriksson tävlar i viktklassen 83 kilogram. Porträttbild av Johan Henriksson. Bild: Yle/ Christoffer Westerlund styrkelyft,styrkelyftare,Hangö,Västnyland,johan henriksson

I bänkpress gäller det att i liggande ställning pressa upp så stora tyngder som möjligt.

- Lyftaren ligger på rygg på bänken och tar ut stången från ställningen och håller den på raka armar. Sedan väntar man på signal av domaren att man får börja sänka stången.

- Så sänker man stången till bröstet, stannar och väntar på att domaren säger ”press”. Då får man lyfta upp tyngderna.

Väldigt långa sekunder

Johan Henriksson säger att det svåraste och tyngsta skedet i prestationen är att hålla tyngderna på bröstet.

- Det sägs att tyngderna bara ska stanna vid bröstet, men det beror på domaren hur snabbt man får börja pressa. Ibland känns det som väldigt långa sekunder innan man får börja pressa.

Henriksson säger att lyftaren pressar upp tyngderna på raka armar och håller stången på raka armar tills domaren säger ”rack”.

- Då får lyftaren lägga tyngderna på ställningen.

Varje lyftare har totalt tre försök i en tävling. Ofta kan det bli väldigt mycket taktik i tävlingarna.

- Det blir mycket taktik, särskilt i större tävlingar. I sista lyftet kan man minska eller öka på vikten.

Ett trettiotal deltagare har anmält sig till tävlingarna. Johan Henriksson säger att deltagarantalet ökar i SFIM.

SFI-mästerskapstävlingarna ordnas varje år. Lördagens tävlingar arrangeras i samarbete mellan Hangöklubben HIK-styrkelyft och KK Eken från Ekenäs.

SFI står för Svenska Finlands Idrottsförbund. Mästerskapen avgörs i Smörmagasinet.

Läs också

Nyligen publicerat - Västnyland