Hoppa till huvudinnehåll

Din längd avslöjar osteoporos

woman in the woods
Vår uppfattning om hur långa vi är stämmer inte alltid överens med verkligheten. Det vore bra att mäta sig mellan varven, på så sätt kan man upptäcka ifall tecken på osteoporos. woman in the woods Bild: Pixabay Kvinna,anonym,Skog

Osteoporos, eller benskörhet, kan göra dig kortare. Därför vore det skäl att vi mätte oss oftare och inte förlitade oss på den längd vi hade då vi var unga vuxna.

Med åldern blir vi kortare, det beror på vanliga förslitningar.

Då ens längd krymper med fem centimeter eller mer finns det dock orsak att misstänka osteoporos.

Vilka andra symtom skall man hålla upp ögonen för?

- Det märks oftast på hållningen. Vanligen påverkas kotorna i länd- eller bröstryggen, säger Benko Ljung som är fysioterapeut vid Korsholms hälsovårdscentral.

Då detta sker tappar man hållningen och ryggen blir "rundad" och man börjar gå böjd.

Vid osteoporos får man också lättare benfrakturer om man faller.

Vad är då osteoporos?

- Det är ju benskörhet. Oftast beror det på hög ålder, att skelettet blir svagare. Även ärftlighet spelar en viss roll.

Också en del mediciner, till exempel kortison, kan påverka risken för osteoporos. Likaså rökning, inaktivitet och brist på D-vitamin och kalcium.

Kvinnor drabbas hårdare än män, så gott som varannan kvinna råkar ut för osteoporos i något skede till skillnad från var fjärde man.

Varför drabbas så många?

- Befolkningen blir allt äldre, hormonpåverkan och vi är passivare än tidigare generationer.

Sol och rörelse

Under de första tjugo åren byggs vårt skelett upp.

Till exempel det så kallade Bunkefloprojektet, ett samverkansprojekt mellan skola, idrottsförening och forskning, visade att vi speciellt vid sex års ålder skall hoppa och springa och skutta så mycket som möjligt för att stärka skelettet.

Osteoporos kommer smygande, man vet inte om att man har det förrän man får en fraktur.

- Kotfrakturer kan vara symtomfria men oftast har man nog någon typ av smärta.

Har man fått en fraktur så får man också lättare en till.

Så, för att förebygga osteoporos kan man följa några enkla råd från Benko.

- Vistas i solen och se till att få i dig D-vitaminer och kalcium. Och rör på dig, hoppa gärna några jämfota hopp om dagen, stötarna stärker skelettet!

Läs också

Nyligen publicerat - Samhälle