Hoppa till huvudinnehåll

Vart försvinner fläsket när vi går ner i vikt? Nästan inga läkare, idrottsinstruktörer och näringsterapeuter kunde ge rätt svar

En person står på en badrumsvåg.
Vart försvinner fettet när du går ner i vikt? En person står på en badrumsvåg. Bild: Arne Trautmann våg

Världen kryllar av trendiga dieter och planer för viktnedgång, men få vet vad som händer med fettet när siffrorna sjunker på vågen.

Den australienska forskarduon Ruben Meerman och Andrew Brown ligger bakom en ny forskning som tog reda på vad som händer med fett i samband med viktnedgång.

Av 150 tillfrågade läkare, näringsterapeuter och idrottsinstruktörer var det bara 3 som visste det rätta svaret.

Det vanligaste felaktiga antagandet är att fett konverteras till energi. Problemet med det här är att det bryter mot lagen om massans bevarande.

Vissa respondenter trodde att fett förvandlas till muskler, vilket är omöjligt. Andra antog att fett lämnar kroppen tarmvägen.

Det rätta svaret

Fett blir inte muskler eller energi. Fett lämnar kroppen när man andas ut.

Japp, fett konverteras till koldioxid och vatten. Du andas ut koldioxiden och vattnet blandas in i din kropp och utsöndras med svett och urin.

Om du går 10 kg ner i vikt kommer exakt 8,4 kg att lämna din kropp genom lungorna. Resten förvandlas till vatten.

Med andra ord - vi andas ut nästan all vikt vi förlorar.

Ät mindre, andas mera

Det går tyvärr inte att fuska sig till sin idealvikt genom att andas snabbare.

Att pusta, frusta och blåsa iväg kilon kommer bara att leda till hyperventilering eller göra dig yr eller svimfärdig.

Det enda sättet att du medvetet kan påverka hur mycket koldioxid din kropp producerar är genom att röra på dina muskler.

Men goda nyheter! Bara att ställa sig upp och klä på sig producerar koldioxid.

Om du provade alla dina kläder och outfits 24 timmar i sträck skulle du andas ut 1,2 kg koldioxid.

Läs mera:

Folk som tränar på spinninglektion.

Ny studie slår hål på myten om bra övervikt – fetma ökar alltid risken för hjärtsjukdom

Om man tänker på hjärthälsa finns inget sådant som bra övervikt, hävdar forskare vid Glasgows universitet i en ny omfattande undersökning.

Läs också

Nyligen publicerat - Inrikes