Hoppa till huvudinnehåll

Snuttjobbare, blev du igen utan semester? Här är fem tips som hjälper dig att orka jobba när andra ligger på stranden

En strand, i förgrunden ett personalkort som tillhör en visstidsanställd.
En strand, i förgrunden ett personalkort som tillhör en visstidsanställd. Bild: Sebastian Dahlström, Axel Nurmio sommar,sommarjobb,visstidsanställning

Att inleda sin semester vid midsommar är vanligt för många finländare, men alla får inte njuta av semester. Sommaren är högsäsong för tidsbundna kontrakt.

För snuttjobbare går sommaren ofta åt till att jobba, och om det finns möjlighet till semester är det ofta inte fråga om långa ledigheter.

Om man byter arbetsplats ofta hinner man inte samla på sig semesterdagar eftersom semesterersättningarna betalas ut när tidsbundna kontrakt tar slut.

Kirsi Ahola är docent i arbetshälsopsykologi. Hon ger fem tips på hur man som snuttjobbare orkar genom sommaren utan semester.

1. Satsa på fritid på vardagarna

Se till att det varje dag blir tid för fritid. Semester är en väldigt liten del av återhämtningen, i det stora hela är fritid på vardagarna i en viktigare roll.

Njut av sommaren trots att du är en del av dagen på jobb. Ät morgonmål på balkongen eller gå efter jobbet ut på stan.

Tänk på ditt välmående som en helhet och fundera vad du behöver för att slappna av och återhämta dig.

2. Reservera tid för roliga aktiviteter under din fritid - men också för vila

Under fritiden är det viktigt att syssla med aktiviteter som just du tycker om, men vilan är också viktig.

Kom alltså ihåg att vila tillräckligt och hitta på något roligt att göra som motvikt till jobbet.

Omväxling är viktigt. Om du exempelvis jobbar på ett kontor, är det kanske inte det smartaste att tillbringa fritiden vid en dator.

Om du däremot jobbar med kundbetjäning, kan det vara skönt att gå ut i naturen bara för sig själv.

3. Se till att inte arbetsdagarna töjer ut till för långa

Den första utmaningen är att gå hem från jobbet, men en annan viktig sak är att också tankarna lämnar jobbet.

Det kan vara svårt eftersom jobbet ofta hänger med mellan öronen, fast man fysiskt gått hem från jobbet. Det kan vara bra att titta på ett avsnitt av en tv-serie. På så sätt kan man koppla tankarna till något annat.

Om möjligt, ta dig någon annanstans under veckoslutet. Om du har tillgång till en sommarstuga, åk dit.

Att arbeta övertid då och då skadar inte, men om det blir en vana är det inte bra. Alla behöver vila för att kunna hålla hjärnan igång.

4. Var glad för att det är sommar trots jobbet

Njut av att sommaren för med sig en speciell stämning på arbetsplatsen. Jobbtakten och stämningen på arbetsplatsen kan vara lugnare och trevligare.

Som snuttjobbare lönar det sig att satsa på lediga dagar och veckoslut. Åk iväg på sommarevenemang och hitta på saker som gör dig glad.

5. Planera din nästa semester

Planera program för din nästa semester och kom ihåg att en kort semester är bättre än ingen semester alls.

OM det alls är ekonomiskt möjligt, håll ledigt med jämna mellanrum. Det är mera avslappnande om du har en planerad semester än om du är ofrivilligt utan arbete.

+ Joker

Bygg upp din egna karriärstig trots att framtiden på arbetsplatsen kan verka osäker.

När stabiliteten inte finns i själva arbetsplatsen, utan i det egna kunnandet, är det viktigt att fundera vart man väljer att styra sin karriärstig. Det ger kontinuitet och en känsla av trygghet, vilket snuttjobb inte ger.

Ursprunglig artikel av Susanna Siironen /Yle uutiset