Hoppa till huvudinnehåll

Överläkare: Ta det lugnt med spriten i sommarhettan – håll dig till svagare drycker och drick varannan vatten

En mojito i ett drinkglas.
Alkohol i värmen kan orsaka vätskebrist och lågt blodtryck. En mojito i ett drinkglas. Bild: Picjumbo/Viktor Hanacek alkoholdrink

När solen gassar och svetten lackar kan det kännas lockande att svalka sig med en kall drink eller en stor öl. Men alkohol och hetta är inte den bästa kombinationen.

Raimo Lehtimäki från Tammerfors avnjuter en kall öl på en uteservering i Vasa.

- Nog är det trevligt med en treans öl så här i sommarhettan. Det släcker törsten åtminstone för ett tag, säger han.

Lehtimäki tycker inte att ölen påverkar honom mer än vanligt i värmen.

- Nej, jag är så pass gammal att jag vet vad jag dricker och hur mycket. Det här påverkar mig inte alls.

Raimo Lehtimäki från Tammerfors dricker gärna kall öl i sommarhettan.
Raimo Lehtimäki tycker inte ölen påverkar honom mer än vanligt i värmen. Raimo Lehtimäki från Tammerfors dricker gärna kall öl i sommarhettan. Bild: Yle/Anna Kurtén öl

Lisbeth Nyman som är ute på cykeltur med sin man håller sig däremot till vatten och äppelsaft i hettan.

- Alkohol hör nog mera kvällen till, någon gång när vi sitter i skuggan. Men inte i hettan.

Alkohol försämrar vår förmåga att tackla hettan

Att dricka alkohol i sommarhettan är förknippat med flera hälsorisker, säger överläkare Heikki Kaukoranta.

- Alkoholen försämrar vår förmåga att tackla hettan.

En bra regel är att man dricker en dos alkohol och åtminstone ett eller två glas vatten däremellan.

Dricker man för mycket riskerar man att drabbas av vätskebrist. Alkoholkoncentrationen i blodet kan också stiga snabbt i hettan och blodtrycket sjunker.

- Om blodtrycket sjunker alltför mycket får man svindel. Man håller inte balansen lika bra som normalt, säger Kaukoranta.

Varva öldrickandet med vatten och alkoholfritt

Om man dricker stora mängder alkohol kan man även bli sömnig. Somnar man i solen kan man få skador av värmen eller solen.

Det finns ändå flera enkla knep att ta till om man vill dricka alkohol i värmen utan att riskera hälsoproblem.

- Det är ju inte förbjudet att dricka alkohol. En bra regel är att man dricker en dos alkohol och åtminstone ett eller två glas vatten däremellan, säger Kaukoranta.

- Eller om man tycker om öl kan man dricka alkoholfri öl istället, eller däremellan. Då kan man behärska promillenivån bättre.

Överläkare Heikki Kaukoranta i Vasa
Överläkaren Heikki Kaukoranta har själv oftare börjat välja alkoholfri öl. Överläkare Heikki Kaukoranta i Vasa Bild: Yle/Anna Kurtén läkare

Gör som fransmännen – späd ut vinet

Överlag är det klokt att hålla sig till svagare alkoholdrycker och avstå från shottar och starksprit. Man kan ta modell av sydeuropéerna, säger Heikki Kaukoranta.

- Till exempel i Frankrike dricker man nog rödvin under sommaren, men man tar en del rödvin och tre delar mineralvatten och gör en cocktail av det. Då blir man inte så berusad. Och om man äter samtidigt är det också bra.

Själv föredrar överläkaren svaga alkoholdrycker och alkoholfritt i värmen.

- Jag tar kanske en öl efter någon fysisk aktivitet. Men ganska ofta har jag märkt att jag har börjat välja alkoholfri öl. De är jättesmakliga och jag tycker inte om alkoholsmaken utan jag tycker om ölsmaken.

Läs också

Nyligen publicerat - Österbotten