Hoppa till huvudinnehåll

Hur skaffar man vänner som vuxen? Du måste våga för att vinna vet Helga och Sandra som lyckades

tre kvinnor
Man måste våga för att vinna. Det är en av uppmaningarna om man som vuxen vill hitta vänner. Men är man djupt inne i sin ensamhet och känner ett starkt utanförskap kan det vara lättare sagt än gjort. tre kvinnor Bild: Pixabay/Stocksnap vänner,kvinnor,människor

Om man saknar vänner kan det kännas som en omöjlighet att skaffa sig några. Men med lite beslutsamhet och egen initiativförmåga har man allt att vinna. Det vet Helga Rajala och Sandra Strömvall.

Då Rajala flyttade från Esbo till Vasa i samband med att hennes man fick ett nytt jobb, konstaterade hon att hon ville hitta sällskap på den nya orten.

- Jag är pensionerad lärare och kände att jag har tid över.

Rajala gick på en träff till församlingen och där fick man fylla i en blankett ifall man ville bli stödperson för någon som behövde det.

Efter en tid fick hon ett samtal om att hon fått en vänfamilj, som Svenska Yle skrev om förra året.

- Det var en mamma och pappa och fyra barn.

Nästan som en familjemedlem

I början tyckte Rajala att hennes roll var något oklar, men med tiden föll det sig naturligt att hon blev en slags "reservmommo" till barnen.

- Barnen har en egen mormor så den rollen tar jag inte, men jag behövs för att skjutsa barnen, prata i telefon med dem, läsa sagor.

Ibland kommer barnen också hem till Rajala och hennes man och ibland sover de över.

- Vi brukar också fara till simhallen.

Hemma hos Rajala är köksväggen tapetserad med teckningar som barnen gjort och i ett av köksskåpen har de inrett med dockor och dockmöbler.

Med tiden blev Rajala och hennes man också vänner med föräldrarna, och idag umgås bägge familjerna.

helga rajala
Helga Rajala flyttade från Esbo till Vasa och beslöt sig för att skaffa vänner på den nya orten. Sagt och gjort, idag har hon skapat sig en vänkrets som hon aktivt umgås med. helga rajala Bild: Anki Westergård/YLE vänskap

Fick en vän på vändagen

För ett tag sedan råkade det sig dessutom så att Helga råkade hitta ytterligare en vän. Detta på självaste vändagen.

- Det gick en kvinna framför mig och det var halt ute. Vi började prata om vädret och jag frågade om hon ville gå på kaffe till affären där de bjöd på gratis kaffe Vändagen till ära.

Kvinnan, som är från Indien, och Helga började prata och märkte att det funkade mycket bra.

- Jag fick hennes telefonnummer och efter någon dag ringde vi till varandra och idag är vi jättegoda vänner.

Helga talar flera gånger i veckan med sin vän, de har varit och plockat blåbär och svamp och de går på samma gymnastikpass.

Hennes man och Helgas man har också blivit goda vänner.

Vad är då utmaningen då man som vuxen vill skaffa sig vänner?

Rajala säger att som vuxen är man inte inne i ett sammanhang där man träffar nya människor på ett naturligt sätt.

Men det finns knep att ta till.

- Man kan till exempel gå och sätta sig bredvid någon på ett kafé eller slå sig ner bredvid någon på bussen och inleda ett samtal.

Men om det känns läskigt, om man är rädd för att bli avvisad då?

- Man behöver ju inte vara ute efter en vän för livet, utan en vän för stunden, säger Rajala.

Svårt om ensamheten gått för långt

Understrykas bör dock att det finns de som känner sig så utanför all social aktivitet, att man inte förmår att på egen hand ta sig ur sin ensamhet.

Då är ensamheten så smärtsam att den förlamar och isolerar individen.

Man behöver ju inte vara ute efter en vän för livet, utan en vän för stunden― Helga Rajala

I sådana fall kan man få hjälp av exempelvis en terapeut eller psykolog.

Om man ändå har orken och viljan att försöka, finns det olika strategier man kan försöka med.

Man kan till exempel sätt upp små delmål för att få bättre relationer, hitta nya vänner och lära sig att hantera sin ensamhet.

Var hittar man nya vänner som vuxen?

Sandra Strömvall i Vasa märkte att hon plötsligt hade tid och ork över till annat då barnen blivit lite större.

Hon kände att det vore kul att gå på bio med någon, att gå på promenad eller bara ha någon att prata med.

- Men så märkte jag att det inte fanns någon att ringa. Eller det fanns kanske, men jag var rädd att störa. Vissa bor dessutom lite längre bort.

Strömvall tänkte att hon skulle göra något åt saken, att det måste finnas folk som har tid att umgås.

Hon läste om appen Vina och blev nyfiken.

- Jag har ju bekanta som är på dejtingappar, men det behöver inte jag som gift. Men då hörde jag om vänskapsappen som fungerar på samma sätt fast man söker vänner istället.

Sagt och gjort, Strömvall laddade ner appen och började "svajpa".

Det kom flera matchningar, och av dem stack en ut.

- Hon frågade direkt om vi kunde gå på kaffe. Efter det gick vi på kaffe igen och idag är vi jättegoda vänner.

Det visade sig snabbt att Strömvall och hennes nya vän hade mycket gemensamt: bekanta, läsning, att fara ut.

sandra strömvall
Sandra Strömvall testade en vänskapsapp. Idag är hon god vän med en av dem som hon "matchades" med. sandra strömvall Bild: Privat Svenska Yle

Öppet sinne och mod att testa

Vännen är dessutom väldigt sportig, vilket Strömvall uppskattar eftersom hon gärna hänger med på en löprunda.

Trots att vännen är ganska mycket yngre än Strömvall som är fyrtioplussare, känns det som om de är i samma ålder.

- Vi har konstaterat att vi har en gemensam ålder på 32-35, skämtar Strömvall.

Hur ska man då tänka om vill prova på hitta vänner via en app?

- Det var flera som svarade på mitt inlägg, men sedan då vi skulle få till en träff rann det bara ut i sanden.

Strömvall säger att hon skulle ha blivit väldigt besviken om det inte vore för den här ena vännen, eftersom de andra matchningarna som sagt rann ut i sanden.

- Så det gäller att inte ha för höga förväntningar, tror jag.

Man bör alltså inte låta eventuella besvikelser hindra en.

- Om man inte sedan passar ihop så får man ju bara tacka för sig. Men med öppet sinne och mod att våga ta kontakt kan det funka.

Läs också

Nyligen publicerat - Samhälle