Hoppa till huvudinnehåll

200 kilometer senare: Malin Valtonens 5 tips till dig som vill börja cykla till jobbet

En selfie av Malin Valtonen iklädd cykelhjärm. I bakgrunden syns får i en hage.
I Billnäs kan man bonga får under cykelresan. En selfie av Malin Valtonen iklädd cykelhjärm. I bakgrunden syns får i en hage. Bild: Malin Valtonen / Yle cyklister,Billnäs,malin valtonen

Med en veckas erfarenhet i bagaget har jag en hel del tips till dig som inte är så sportig men ändå vill byta ut bilen mot cykeln. Först och främst, gör inte som jag, skriver Yle Västnylands redaktör Malin Valtonen.

Jag har dagligen cyklat 40 kilometer mellan hemmet i Billnäs och Yle Västnylands redaktion i Ekenäs. Jag inledde min utmaning utan att någonsin förr cyklat just den här sträckan.

Har du blivit inspirerad av min utmaning så finns det några saker du bör tänka på innan du själv börjar pendla med cykel.

1. Inled inte för intensivt

Gör inte om mitt misstag. Börja långsamt genom att cykla till jobbet några dagar i veckan. Efterhand när kroppen vänjer sig kan du öka antalet cykeldagar.

Jag fick väldigt ömma muskler efter att ha cyklat fem dagar på raken. Det är inte värt det för det förstör motivationen och cykelglädjen.

2. Kolla upp din rutt på förhand

Vilken väg är säkrast för dig att ta tillika som den inte är för påfrestande?

Tänk på att du kommer fortare fram om du cyklar på asfalt som är i gott skick.

En öde väg. På sidorna av vägen syns träd och buskar.
Ekenäsvägen i Karis är bred och bra att cykla på. En öde väg. På sidorna av vägen syns träd och buskar. Bild: Malin Valtonen / Yle Karis,vägar,ekenäsvägen

Du blir också mindre svettig om vägen har få branta uppförsbackar.

I början av min vecka cyklade jag hem från Ekenäs via Dragsvik och Langansböle. Senare insåg jag att det är lättare och smidigare att cykla längs riksväg 25 från Formanshagen.

En karta över en cykelrutt från Billnäs till Yle Västnylands redaktion i Ekenäs.
Den här rutten funkade bäst för mig. En karta över en cykelrutt från Billnäs till Yle Västnylands redaktion i Ekenäs. Bild: Google cyklister,malin valtonen

Vägrenen vid riksvägen är bred fram till Horsbäck och det finns bara en tyngre uppförsbacke.

Vilken cykelrutt som är bäst är smaksak, välj vad som känns bäst för dig.

3. Uppgradera cykeln om det behövs

Jag har aldrig förstått att det är så stor skillnad på cyklar och cyklar.

Jag har alltid haft en hederlig mormorscykel utan växlar men uppgraderade mig till en 21-växlars hybridcykel tidigare i somras. Oj vilken skillnad!

Malin Valtonen poserar vid en cykel med en vit cykelhjälm på huvudet.
Jag är väldigt nöjd över att cykla med min hybridcykel med växlar. Malin Valtonen poserar vid en cykel med en vit cykelhjälm på huvudet. Bild: Magdalena Silin / Yle cykling,cyklister,yle västnyland

Växlarna gör att man kan spara energi i uppförsbackarna och jag tror inte jag skulle orkat igenom min vecka på min gamla cykel.

Blir cykelresorna för tunga tror jag att man lätt lägger av och börjar köra bil igen.

4. Se till att du har tillräckligt med tid

Det tar tid att ta sig fram med cykel, speciellt om man råkar ut för till exempel motvind eller livlig trafik.

Under tyngre dagar med både motvind och livlig trafik tog hemresan nästan tre gånger längre än om jag hade kört bil.

Å andra sidan behöver jag inte stressa med att hinna ut och röra på mig på kvällen eftersom jag redan fick motionen "gratis".

5. Tänk på alternativa lösningar

Som jag nyss konstaterade tar det tid att cykla till jobbet när man har relativt lång arbetsväg. Själv hade jag inte cyklat till morgonturerna som börjar klockan fem. Jag hade nog inte heller velat cykla hem mitt i natten.

Men man måste inte heller cykla hela vägen. Kan du cykla någonstans för att sedan samåka med en kollega? Eller cykla till bussen eller tåget?

En långtradare kör under en bro i Ekenäs medan en rälsbuss kör på bron.
Rälsbussen eller cykeln längs riksväg 25? Du väljer! En långtradare kör under en bro i Ekenäs medan en rälsbuss kör på bron. Bild: Marica Hildén / Yle Ekenäs,Västnyland,Raseborg,rälsbuss

Ett alternativ är att om man bor i Karis men jobbar i Ekenäs är att cykla ena vägen. Den andra kan man åka rälsbuss.

Jag tycker alla som ens känner minsta motivation att börja cykla mera definitivt ska göra det.

Man känner sig piggare och mera energisk trots att man cyklar långa sträckor. Dessutom får man frisk luft, motion och det är dessutom rejält mycket billigare än att köra bil.

Har du tänkt börja cykla mera hädanefter?

Ja, absolut!
46.5% (174 röster)
Kanske, om jag har tid
30.2% (113 röster)
Nej, det är inget för mig
23.3% (87 röster)
Antal avgivna röster: 374

Yle Västnylands satsning på cykling

Under vecka 31 har Yle Västnyland cykling som tema både i radio, på webben och på sociala medier.

Redaktören Malin Valtonen utmanas att ta cykeln i stället för bilen till jobbet, en sträcka på drygt 40 kilometer per dag.

Dessutom ger Raseborgspolisen tips på vad man ska tänka på innan man hoppar på cykeln. Cyklisten Jan-Peter Stenvall berättar hur det är att cykla vid större trafikerade vägar i Västnyland.

Vi besöker sportaffären i Virkby och pratar cykelförsäljning, har elcykeln slagit igenom lokalt i regionen? Vi bekantar oss med kustrutten som nuförtiden gör det möjligt för cyklister att åka västerut från Hangö mot den åboländska skärgården.

Läs också

Nyligen publicerat - Västnyland