Hoppa till huvudinnehåll

Norrena & Frantz: Vad göra när sexlivet är i osynk? Sexualterapeuten Patrick Jern tipsar

Nainen ja mies halaavat peiton alla sängyssä.
Enligt Patrick Jern kan både män och kvinnor känna frustration över att partnern inte är intresserad av sex. Nainen ja mies halaavat peiton alla sängyssä. Bild: Unsplash kärlek,kön,säng

Hur står det till med sexlivet? Den frågan slängde Relationspodden ut häromveckan och svaren lät inte vänta på sig.

Många av er där ute är stort sett nöjda med läget, andra önskar sig förändring.

Men en problematik lyftes fram i nästan alla de svar vi fick in.

När partnern vill ha sex oftare eller mera sällan än man själv

När man är i osynk rent sexuellt, liksom.

Jag vill inte ge upp detta förhållande, på andra plan är hon helt fantastisk. Men jag känner nu att detta har blivit ett så infekterat ämne att jag inte vågar ta upp det med henne. Jag har alltid varit väldigt sexuell av mig, och jag fick intrycket att hon också var det i början.
― Heister, 24

Patrick Jern är biträdande professor i psykologi vid Åbo Akademi och sexualterapeut.

Han håller med om att den här problematiken är väldigt vanlig.

- Vid sidan av gräl om hushållsarbete hör det här till de vanligaste problemen par vill ta upp i terapi.

Ser man på forskningsresultat på gruppnivå är det män som känner lust och vill ha sex oftare än kvinnor.

På individnivå kan det vara precis tvärtom, vilket också bevisas av de brev vi fick in. Både män och kvinnor kan känna frustration för att partnern tappat intresset för sex eller tycker sömn är viktigare.

Patrick Jern, Hannah Norrena och Eva Frantz.
Hannah Norrena och Eva Frantz gästas av sexualteraputen och psykologen Patrick Jern. Patrick Jern, Hannah Norrena och Eva Frantz. Bild: Svenska Yle Norrena & Frantz,Hannah Norrena,Eva Frantz

Svårt att ta snacket

Men vad gör man då man hamnat i sexuell otakt? Jo, man talar om det. Trots att det kan vara besvärligt.

- Trots att man har levt med en person i flera decennier och annars talar om allt kan det kännas svårt att diskutera just sex. Speciellt om man vill klaga på någonting.

Men det hjälps inte, om du tycker det är för pinsamt att sätta ord på det du önskar dig sexuellt är det helt omöjligt för din partner att anpassa sig.

Patrick Jern påpekar att det är bra att tänka på några saker innan man tar upp ämnet till diskussion.

- Det lönar sig att vara tydlig och själv ta ett ansvar för problematiken, inte bara klaga på den andra. Uttryck dig i aktiv form, säg "jag skulle vilja" snarare än "du borde". Utgå ifrån att ni är ett team som ska arbeta tillsammans.

Husfridssex?

Jern konstaterar att många i dag har en onödigt ambitiös bild av hur man ska komma igång med sex.

Båda ska känna lust samtidigt, och lusten ska uppstå helt spontant. Först därefter kan man tuta och köra.

- Ja, den uppfattningen har många, men i verkligheten är det knepigt att få det där att fungera.

Den ena kanske är trött, sur på något som hände på jobbet, känner sig tjock och ful just i dag, håller på att bli förkyld eller är frusterad över att hemmet är så stökigt.

Det är inte så lätt att bara slå om och bli kåt och ivrig på studs.

Mies ja nainen lattialla, mies makaa pää naisen sylissä.
Det är inte alltid så lätt att komma igång med sex. Mies ja nainen lattialla, mies makaa pää naisen sylissä. Bild: Yle parförhållande
Jag är småbarnsförälder och all min energi går till barnen som är ca 2,5 år och 2 månader. Min man kan tycka att det vore nice med lite action vid läggdags medan jag bara vill begrava mig under täcket och svarar att jag inte helt enkelt orkar.― Mamman

Vad anser då Patrick om så kallat husfridssex, dvs när den ena partnern går med på ett litet ligg mera för att vara bjussig än för att hen är så sugen?

- Observera att jag absolut inte tycker att någon ska ha sex mot sin vilja. Men om du känner att du skulle vilja vilja ha sex kan det vara en bra idé att bara sätta igång fast du inte är så på hugget i början. Ofta brukar lusten väckas av det här beteendet.

Sex är lite som motion, menar Patrick. Ju längre det går mellan träningspassen, desto svårare är det att komma igång igen. Då kan man behöva ge sig själv en liten knuff i rätt riktning,

Innan vi gifte oss hade vi inget sex utan väntade med det tills efter bröllopet.

Som vi så många gånger konstaterat - sex är det finaste som finns när det sker på det sätt som det är tänkt: mellan två äkta makar och med kärlek och respekt för varandra.

― Lycklig 90-talist

Sexförbud kan tända gnistan

Ifall man känner att det blivit för svårt att lösa problemet på hemmaplan är sexualterapi ett alternativ.

Men vad händer under en sådan terapisession?

- En vanlig övning är att man rör varandra på ett icke-sexuellt sätt. Man visar hur man vill bli vidrörd men syftet är inte att hetsa upp varandra.

Det här leder enligt Patrick ofta till att paren börjar ha sex på ett helt annat sätt än de brukar.

- Din partner kommer inte alls att lägga sina händer där du tänkt dig i övningen. Också par som varit tillsammans länge kan få en nytändning av det här.

två kvinnohänder rör en mans nakna övrekropp
Sexualterapi är ett alternativ ifall man vill tända gnistan i parförhållandet. två kvinnohänder rör en mans nakna övrekropp Bild: Henrietta Hassinen / Yle närhet,närhet,kön,parförhållande,sexism,kvinna,sexualitet,bisexualitet,beröringssinnet,beröring,Äktenskap & samboende,sexuella relationer,man,sällskapande,Frieri,Romansdating,Breaking up,Polyamori

Ibland kan man i terapisyfte också bestämma att parterna helt enkelt inte får ha sex med varandra på en tid. Det kan också få det att hetta till.

- Få saker brukar ju vara så upphetsande som ett förbud.

Min man är inte särdeles intresserad av sex längre. Vi har ett s.k. tyst avtal: jag löser det på mitt sätt. Oftast genom onani för mig själv men också i sällskap av någon t.ex. över chat.

Sedan händer det också att jag träffar en man för att "bara njuta av sex". Vi har haft sex med varandra många gånger nu, hungern och lusten är magisk.

Livslust, halleluja!

― Kajsa, 40

Måste man alls ha sex?

Patrick Jern poängterar att sex inte är ett måste i en realtion.

- Om båda parterna är överens om att sex inte behövs är det ju inget problem med det. Men för många är sex ett slags lim som håller ihop förhållandet.

Om den ena tappat intresset helt medan den andra ännu vill ha sex kanske man kan komma fram till en kompromiss av något slag.

Man kanske kan testa ett öppet förhållande, så att den som vill ha sex får se sig om efter andra partner för just den biten.

- Den primära relationen behöver inte nödvändigtvis bli lidande av ett sådant arrangemang, säger Patrick Jern..

Det kan också bli en nytändning, för det kan vara kittlande att partnern upplevs som attraktiv av andra.

Jerns uppfattning är att sådana här överenskommelser är betydligt vanligare än man tror, men att de fortfarande ses som tabubelagda.

- Och det gäller förstås att tänka sig för noga på förhand. I värsta fall kan dylika experiment leda till att relationen tar slut. Än en gång är kommunikation a och o.

Var ett team

Oavsett hur länge relationen pågått eller vad omständigheterna är menar Patrick Jern att teamtänket alltid är det centrala.

- Om man ska få bukt på problemen ska man vara lyhörd och vilja sin partner väl. Om man inte vill det ser kanske inte långtidsprognosen heller så ljus ut.

Läs också

Nyligen publicerat - Hälsa