Hoppa till huvudinnehåll

Hangöbon Miranda Rautomaa började med styrkelyft för ett år sedan: Det gav en kick då jag såg vad jag klarade av att lyfta

Miranda Rautomaa sitter i förgrunden och Johan Henriksson stårbakom henne.
Miranda Rautomaa gillar att lägga upp mål och att nå dem, Johan Henriksson säger att hon har alla förutsättningar att gå hur långt som helst inom sportgrenen. Miranda Rautomaa sitter i förgrunden och Johan Henriksson stårbakom henne. Bild: Christoffer Westerlund / Yle kraftsport,styrkelyft,styrkelyftare,Hangö,Västnyland,Hangö IK,hik-styrkelyft

I början av året höll Hangöföreningen HIK-styrkelyft öppet hus för att rekrytera nya medlemmar. Flera nya kom med i verksamheten. Miranda Rautomaa är en av dem och enligt tränaren Johan Henriksson har hon gjort enorma framsteg.

- Hon kan gå så långt hon själv vill, säger tränaren Johan Henriksson om sin adept Miranda Rautomaa, 20 år.

Rautomaas vän Hanna Sandberg lockade med henne till träningshallen i Smörmagasinet och där tändes gnistan.

Porträttbild på Miranda Rautomaa.
Med fokuserad blick. Miranda Rautomaa tände snabbt på styrkelyft. Porträttbild på Miranda Rautomaa. Bild: Christoffer Westerlund / Yle kraftsport,styrkelyft,styrkelyftare,Hangö,Västnyland,Hangö IK,hik-styrkelyft

- De övertalade mig här att prova på det här, småskrattar Rautomaa.

Det gav en kick då jag såg vad jag klarade av att lyfta― Miranda Rautomaa, HIK-styrkelyft

Hon säger att det att hon inte tränat med större vikter tidigare gjorde det intressant.

- Det gav en kick då jag såg vad jag klarade av att lyfta.

Under sitt första år hon sysslat med styrkelyft har hon gjort enorma framsteg. Nu är hennes rekord i de tre olika momenten 60 kilo i bänkpress, marklyft 127,5 kilo och knäböj 100 kilo.

Johan Henriksson säger att den rekordserien ser riktigt bra ut.

- Hon har det där ”jävlar anamma” i sig som behövs för att man ska bli en bra styrkelyftare, säger han.

Provat på flera idrottsgrenar

Det att Miranda Rautomaa har sysslat med flera olika sportgrenar är förstås en bra sak också att ha i bagaget.

- Jag har spelat fotboll, innebandy och tennis, jag har dansat och sysslat med redskapsgymnastik och friidrott. Jag har tränat på gymmet också, räknar hon upp.

Hon säger att det roligaste med styrkelyft är att nå de mål man lägger upp. Ett av hennes mål på kortare sikt är att delta i junior-FM i januari i Tavastehus.

- Inför FM tränar jag med 80 – 90 procents effekt och jag tränar fyra eller fem gånger i veckan, säger hon.

Porträttbild på Johan Henriksson.
Johan Henriksson har sysslat med styrkelyft i 15 år. Porträttbild på Johan Henriksson. Bild: Christoffer Westerlund / Yle kraftsport,styrkelyft,styrkelyftare,Hangö,Västnyland,Hangö IK,hik-styrkelyft

Tränaren Johan Henriksson säger att det är tillräckligt för att i sinom tid nå den nationella toppen.

- Man tränar oftast med ungefär 80 procent av sin egen kapacitet, så det är alldeles tillräckligt, säger han.

Ett tiotal aktiva styrkelyftare

För tillfället har HIK-styrkelyft ett tiotal aktiva styrkelyftare. Av dem är ungefär hälften kvinnor och några av dem har börjat med styrkelyft i år.

Föreningen kommer att stå värd för Svenska Finlands Idrottsförbunds (SFI) mästerskapstävlingar i oktober 2020. De tävlingarna ordnas sannolikt i idrottshuset i Hangö.

- SFIM har blivit en så pass stor tävling att vi inte längre kan ordna den i vår egen sal i Smörmagasinet, säger Johan Henriksson.

Läs också

Nyligen publicerat - Västnyland