Hoppa till huvudinnehåll

Vad kan du göra om din vän skär sig?

Att skära sig är aldrig bara teater eller ett sätt att få uppmärksamhet så som det ibland framställs. Skärning är ett självskadebeteende som är ett rop på hjälp. Det är en allvarlig sak.

Den som skär sig mår så dåligt att hen inte hittar andra sätt att hantera sin ångest och smärta än att skada sig själv.

Den unga självskadande personen, ofta flickan, har svårt att prata om sin känslor, saknar kanske ord för sin ångest, och skärandet blir ett hjälpmedel för att så att säga "lätta på trycket".

Skärandet har ändå en motsatt effekt: den som skär sig skäms ofta över det och det ökar på ångesten och illamåendet.

Om din vän skär sig

Berätta för din vän att du har märkt att hen skadar sig själv. Berätta för din vän att hen är viktig för dig och att du mer än gärna vill hjälpa.

Locka din vän till att söka hjälp. Hjälp kan man få till exempel av skolans hälsovårdare eller kurator. I slutet av den här artikeln finns en lista med kontaktuppgifter där du kan söka och få hjälp.

Uppmana hen att berätta för sina föräldrar. Fundera om du kan berätta för dina föräldrar eller för din väns föräldrar om vad som pågår.

Prata öppet och fråga om skärandet. På det sättet visar du också exempel på att man kan – och att det lönar sig att prata om – också svåra känslor.

Har självskadebeteendet pågått länge? Är din vän kanske deprimerad? Hur ofta och i vilka situationer är det hen skär sig själv?

Kom i håg att skärande känns skamligt för den som gör det, så skuldbelägg, eller anklaga aldrig en person som skär sig. Ge inte genast upp i fall din vän inte vill prata om det.

Om det känns som att du inte hittar på någonting alls att säga, kan du vara där utan att säga någonting.

Om du märker att din vän har ångest, gå ut på en promenad tillsammans eller försök göra någonting roligt som ens för en stund avleder de negativa tankarna och ångesten.

Kom ihåg att också ta hand om dig själv. En nära väns självskadebeteende kan väcka ångest hos dig. Du kan själv bli sjuk av din väns hemlighet. De negativa tankarna kan smitta av sig på dig och förstärkas.

Därför är det viktigt att du pratar om dina känslor. Prata med dina föräldrar, vänner eller med professionella inom vården.

Och kom ihåg, du är inte ansvarig för din vän!

Man kan lära sig att prata om känslor och att prata hjälper. Det finns ingen annan väg än att berätta om skärandet för en trygg vuxen.

Att hemlighålla skärandet bara ökar på allas ångest och det kan förvärra läget.

Man kan börja må bättre. Ju snabbare man får hjälp desto lättare är det att komma ifrån ett självskadebeteende.

Psykiskt lidande är tyvärr vanligt hos unga människor men det kan gå över. Det finns hjälp att få trots att det kan kännas tungt och svårt att söka den.

Om du behöver stöd eller hjälp:

Krisjouren för unga
Helsingforsmission har en krislinje för unga som vem som helst kan ringa. Det spelar ingen roll var man bor.

Ärligt Talat
Ärligt Talat är en chatt där du några kvällar i veckan kan chatta anonymt med professionella handledare.

UngInfo-appen
Med hjälp av UngInfo-appen hittar du snabbt svenskspråkiga stödtjänster för unga och unga vuxna.

Kyrkans samtalsjour
Kyrkan har också en svenskspråkig samtalsjour

Studenternas Hälsovårdsstiftelse

Du kan läsa mer och boka tid på deras [link:https://www.yths.fi/sv/tjanster/mental_halsa/

Folkhälsan
Du som är 13-25 år gammal och bosatt i Helsingfors, Åbo eller Pargas kan vända dig till Folkhälsans ungdomsmottagning

Psykporten för unga
I Psykporten har stödtjänster i hela landet.

Horisonten/Horisontti

På finska finns följande:
Sekasin chatti
Mieli ry kriisipuhelin
Nuorten netti
Nuorten netin chatti ja puhelinpäivystys
Nuorten mielenterveystalo
Nuorten kriisipiste
Vapaaksi viiltelystä -omahoito-ohjelma

Den här artikeln är en översättning av "Mitä kuuluu? Niinku oikeesti." – Mitä voit tehdä jos kaverisi viiltelee, är gjord av redaktör Sari Veikkolainen på Yle Oppiminen.