Hoppa till huvudinnehåll

Så här ofta ska du byta tandborste – slarvar du kan du få en infektion stor som din handflata i munnen

Sju tandborstar i olika färger står i ett tandglas
Tandläkare rekommenderar att byta tandborste med två månaders mellanrum. Sju tandborstar i olika färger står i ett tandglas Bild: Mostphotos Tandborste

När bytte du tandborste senast? Om du inte kommer ihåg det är det kanske dags att byta nu. Dålig munhygien kan nämligen inte bara skada tänderna utan också leda till många andra besvär.

Ett bra tecken på att du borde byta din tandborste är att den börjar spreta. Ifall tandborstens strån börjar spreta åt olika håll putsar den inte ordentligt och borsten kan skada tandköttet.

Stefan Federley är tandläkare och säger att man borde byta tandborste med två månaders mellanrum.

– Om den inte är sliten efter två månader kan man fråga sig om man har borstat tänderna tillräckligt effektivt. Den blir nog sliten om man använder den rätt, säger Federley.

Förutom att en gammal tandborste inte putsar tänderna ordentligt samlar den på sig bakterier.

För att hålla tandborsten i bra skick är det viktigt att rengöra och låta den torka efter varje användning.

– Skölj den ordentligt och låt den torka. Den får inte stå i fukt för bakterier trivs i fukt och värme.

Tandläkare Stefan Federley
Tandläkare Stefan Federley säger att din tandborste ser sliten ut efter två månader om du har borstat tänderna tillräckligt effektivt. Tandläkare Stefan Federley Bild: Sofie Gammals/Yle tandläkare,stefan federley

Kroppens smutsigaste ställe

En välfungerande tandborste är en förutsättning för att man ska kunna ta hand om tänderna och munhygienen på bästa sätt.

Munnen är ett av kroppens smutsigaste ställen. Och eftersom munnen är inkörsport till hela kroppen är det viktigt att ta hand om hygienen i munnen.

– Får vi problem med stödjevävnaden så går bakterierna direkt till blodomloppet och kan skada andra kroppsdelar och ämnesomsättningen, säger Federley.

Stödjevävnad är de delar som håller tänderna på plats, det vill säga tandkött, käkben, tandcement och rothinna.

Sköt om tänderna så mår du mycket bättre― Stefan Federley

Parodontit är en infektion på stödjevävnaden som kan göra att tänderna lossnar.

– Om det är en aktiv parodontit i munnen så kan den vara lika stor som din egen handflata, då förstår de flesta hur stor infektion det är frågan om.

Federley säger också att det är viktigt att komma ihåg att problem i munnen, såsom karies och infektioner på stödjevävnaden, är smärtfria.

– Det gör att folk inte alltid söker sig tillräckligt tidigt till tandvården.

Men med regelbundna kontroller och bra rengöring hemma mår du bra.

– Sköt om tänderna så mår du mycket bättre, säger Federley.

Tandläkare
Sköt om tänderna och gå till tandläkare med jämna mellanrum. Tandläkare Bild: Mostphotos Tandtråding,Tand- och munhygien,munhygien,tänderna,tandläkare,hälsa,munnen,tandvård,speglar,hygienist,Floss,cavity,mun,tandköttet,tänder

Den bästa tandborsten

Den effektivaste tandborsten är eltandborsten.

– Det är helt klart. Den snurrar så många gånger i minuten att det inte finns någon människa som kan skaka på handen lika mycket när man borstar för hand, säger Federley.

Han påpekar ändå att det viktigaste är att använda rätt teknik. Då blir tänderna rena också med en manuell tandborste.

Tandborsten ska gnuggas i sidled i 45 graders vinkel mot tanden. Den får inte föras upp och ner för då skadas tandköttet.

Detta gäller för både manuell tandborste och eltandborste. Skillnaden är att eltandborsten förs från tand till tand eftersom den borstar själv, medan man själv gnuggar med den manuella tandborsten.

Utöver att borsta tänderna rekommenderar Federley också att använda tandtråd, mellanrumsborstar eller tandpetare.

– Om inte man använder dem som komplement så kan det bli smuts kvar mellan tänderna och det gör att det lättare blir hål.

Federley betonar att A och O är att borsta tänderna på morgonen.

– Är det bra borstat på morgonen så fastnar det inte lika mycket mat på tänderna. Rena och släta tänder avstöter lättare matrester.

Borsta inte tänderna för hårt

Det rekommenderas att borsta tänderna två minuter morgon och kväll. Mer behövs inte.

När du borstar tänderna är det viktigt att inte använda för mycket kraft. Då kan det lätt bli slitage på tänderna och tandköttet kan dra sig tillbaka så att det börjar ila i tänderna.

Tillbakadraget tandkött betyder att tandköttet drar sig tillbaka från tanden och exponerar den underliggande roten.

Om det händer kan tandköttet inte återgå till det normala och det blir svårare att borsta tänderna.

– Så borsta inte tänderna för hårt och inte heller för länge, säger Federley.

Tandkräm kan inte bleka tänderna

Den bästa tandkrämen innehåller fluor.

– Det spelar ingen roll på märke så länge tandkrämen innehåller fluor. Fluor stärker emaljen och behövs också i benbyggnaden.

Vissa tandkrämer påstås göra tänderna vitare men hur bra funkar det egentligen?

Federley säger att det inte finns någon tandkräm som kan bleka tänderna.

En kvinna som visar sina vita tänder.
Det finns ingen tandkräm som kan göra tänderna helt vita. En kvinna som visar sina vita tänder. Bild: Vladimir Voronin/Mostphotos tänderna

Däremot finns det en del tandkrämer som innehåller vissa ämnen som kan ljusa upp tänderna. Federley säger att man borde vara lite försiktig med dessa tandkrämer.

En del innehåller olika enzymer och en del kan innehålla slipmedel.

– Använder man de med slipmedel i så kan man skada tänderna rejält.

– Men om man ska ut på fest kan man tillfälligt använda sådana tandkrämer, säger Federley.

De tandkrämer som innehåller olika enzymer är för alldagligt bruk och påstås putsa bort smuts bättre än vanliga tandkrämer.

Federley rekommenderar ändå att man vänder sig till en tandläkarmottagning om man vill uppnå ett bra resultat.

Borsta inte genast efter måltiden

Vad säger tandläkaren om tandbortsning före eller efter frukosten då?

Enligt Federley är båda alternativen rätt.

– Det viktigaste är att man borstar tänderna.

Han säger ändå att fördelen med att borsta tänderna före frukosten är att man får bort biofilm, det vill säga en hinna med bakterier. Men borstar man efter får man bort matrester från morgonmålet.

Det som däremot är viktigt att tänka på om man borstar efter morgonmålet är att inte göra det direkt efter.

– Man måste låta syraattacken gå över, säger Federley.

Om man tar ett xylitoltuggummi efter morgonmålet kan man börja borsta tänderna efter tio minuter.

Ifall man inte gör det så borde man vänta en halvtimme efter morgonmålet innan man borstar tänderna.

– Men det är få som har så mycket tid på morgonen så då är det bättre att göra det före morgonmålet, säger Federley.

Läs också

Nyligen publicerat - Hälsa