Hoppa till huvudinnehåll

Norrena & Frantz: "Sociala medier förvandlar mig till en bitter jävel" - här är sakerna ni irriterar er mest på

Man med glasögon tittar argt på sin telefon och slår ut med händerna
Man med glasögon tittar argt på sin telefon och slår ut med händerna Bild: Aleksandr Davydov man,smarttelefoner,irritation

Nyligen undrade vi på Relationspodden Norrena & Frantz om din relation till sociala medier har förändrats med åren.

De som svarade var rörande överens.

Speciellt Facebook säger sig många ha tröttnat på. Ständigt käbbel, okritisk spridning av bluff-länkar och allmänt ointressant innehåll var några av orsakerna.

Jag är numera, liksom så många andra bekanta, en självcensurerad varelse som bara stryker omkring på sociala medier utan att själv ge ifrån sig ett enda livstecken.

Ändå scrollar jag dagligen igenom mitt flöde flera gånger. Sjukt egentligen!"

― Man 1990

Samtidigt medger många att det skulle vara svårt att helt sluta hänga på olika sociala medier, eftersom man skulle gå miste om en massa information.

Det är via sociala medier man får nys om evenemang, möten, lunchmenyer och olika praktiska saker.

Många uppskattar också till exempel köp- och säljgrupperna på Facebook.

Att ta en paus från sociala medier har många upplevt som skönt

Jag raderade Facebook en tid efter att jag fått fast jobb och ej längre behövde visa upp mig.

Är jätteglad för det, har mer tid till annat och har fått nya intressen.

Slösade säkert flera månader i sammanlagd tid räknat på att sitta där och avundas och gilla andra, hade otroligt lätt för att fastna fastän jag bara tänkt vara inne 5 min.

― Äldre till sinnet

Det gick att hitta en del återkommande irritationsmoment i publikens svar.

1. "Hälsningar från paradiset" - Skrytet

Semesterbilder, gulliga fotografier av familjelycka, kladdiga kärleksförklaringar till partnern som får det att svida till hos alla singlar.

Det blir nära till hands att vännernas postningar tär på det egna självförtroendet. Ojdå, så där snyggt har jag aldrig hemma...

På samma sätt får kändisars proffsigt belysta bikinibilder den egna kroppen att kännas ungefär lika sexig som en surdegsrot.

Men signaturen Blåbär har ett tips!

Jag har valt att avfölja sådana som jag märker att skapar mer ångest än glädje, detta innefattar även en del vänner.

Någon kan ta detta personligt men jag menar inget illa.

Jag måste få ha kontroll över mina egna sociala medier och aktivt välja vad jag omringas av för att må bättre."

― Blåbär 23
Pojke på strand, Guadeloupe.
Pojke på strand, Guadeloupe. Bild: Marcus Rosenlund solnedgång

2. "Omgiven av grälsjuka" - Tonfallet

Det är bra att diskutera saker och ting, och sociala medier kunde ju ge oss gyllene tillfällen att få kontakt med människor som inte delar våra åsikter men kan komma med intressanta argument.

Men allt oftare verkar diskussioner utmynna i gräl, också i grupper där temat egentligen ska vara exempelvis mode, flugfiske eller närodlad mat.

Jag gick precis med i en Fb-grupp om en för mig ny hobby, och jösses vilken koncentration av elakheter och jävelskap på ett ställe. Där jag hade hoppats på att finna tips och hjälp finns bara negativitet. ― För tidigt medelålders?
Kommentarsfält osar fientlighet, hat och rasism. Folk klagar i grupper på än det ena än det andra, men ingen agerar, ingen gör något.

Det är så lätt att sitta på arslet och tro man gör skillnad genom att dela en hashtag eller klaga över någon annans ungar på Facebook. Och jag blir så eggad och arg.

För jag är inte bättre själv heller.

― Bitter 24

3. "Mammaaa?" - Uppmärksamhetstjuven

Det är lätt hänt. Planen var att lite hastigt kolla om någon lagt ut något intressant.

45 minuter senare sitter du fortfarande och scrollar. Och nej, ingen hade egentligen lagt ut något särdeles sprittande. Tiden bara försvann.

Mamma sitter och tittar på sin telefon vid matbordet, dotter tittar ledset på mamman
Mamma sitter och tittar på sin telefon vid matbordet, dotter tittar ledset på mamman Bild: lev dolgachov Mamma,moderskap,barn (åldersgrupper)

Många föräldrar skäms också över att smarttelefonen stjäl deras uppmärksamhet från barnen.

Jag avslutade för ca två år sedan mina konton på Instagram och Facebook.

De tog alldeles för mycket fokus då jag är vårdledig och alltför ofta såg på telefonen istället för barnen.

Det är lättare att vara närvarande utan sociala medier och nu uppleva minnen istället för att fånga dom på vackra bilder att lägga upp.

― Hemmamamma 28

4. "Bah, humbug!" - Bristen på faktagranskning

Det finns gott om fejknyheter där ute, mer eller mindre snillrikt paketerade så att läsaren ska anamma budskapet.

Säkert har vi alla någon gång varit på vippen att bli lurade av en bluffartikel.

Äldre dam i baddräkt och solglasögon sitter på solstol och tittar leende på telefon
Äldre dam i baddräkt och solglasögon sitter på solstol och tittar leende på telefon Bild: Dmytro Zinkevych / Alamy äldre,Telefon,semester,kommunikation

Men en del personer delar hängivet och ständigt länkar som får alla andra att på rak arm utbrista "Bah, humbug!"

Varför kan inte folk skriva som folk och hur vet ingen vad en säker källa är trots att de gått i grundskolan i 9 år?
― Bitter 24
Sociala medier handlar allt mindre om att hålla kontakt med varandra, och mera om andra saker.

Som länkar till artiklar som avslöjar inläggsskribentens politiska böjelser (inbjuder till polemisk diskussion), dåliga allmänbildning (inbjuder till ännu mer polemisk diskussion) eller hälso- eller matpreferenser (vilket inte intresserar mig inte alls)

― Rabbe

5. "Varför lajkar ingen mig?" - När bekräftelsebehovet bli osunt

Det är trevligt att få likes. Ännu trevligare om tummarna upp blir många.

Men å andra sidan känns det väldigt snopet när du lagt ut någonting du tyckte var fint, smart eller roligt och ingen reagerar.

Då är det lätt att ta det personligt. Vaddå, har jag inga vänner? Är jag så här intetsägande? Varför gillar ingen mig?

Kvinna lutar hakan på dator och ser trumpen ut.
Kvinna lutar hakan på dator och ser trumpen ut. Bild: All Over Press datorer,Geoblockering,irritation,datorproblem

Några sammanfattande tips

Bland svaren fanns också flera konkreta tips på hur du kan agera om du känner dig sociala medier-mätt men inte är redo att radera samtliga appar för gott.

Listan nedan är ett hopplock från flera av de svar vi fick in.

  • Ta en paus och känn efter. Längtar du efter dina sociala medier-plattformer eller känns det skönt?
  • Sätt gränser! Radera apparna från telefonen, gå in och ta en titt via datorn en gång om dagen istället för att kolla flödet varje ledig stund.
  • Städa i umgänget. Blockera eller dölj kontakter som beter sig illa eller gör dig ledsen. Följ nya inspirerande människor på Instagram.
  • Undvik att i affekt ge dig in i bjäbbiga diskussioner fast det brinner i fingrarna. Om du gillar att debattera, försök hitta tillfällen där du kan göra det öga mott öga istället för i skrift.

Läs också