Hoppa till huvudinnehåll

"Lite flås, mycket muskler och väldigt roligt" - ett tjugotal crossnature-fantaster tränar i Karis

Människor gör gymparörelser i skogen.
Träningspassen kan utföras till exempel i skogen. Människor gör gymparörelser i skogen. Bild: Lina Koskinen-Holmqvist motion,muskelkondition,fysisk kondition,övningar,cross nature

I sex års tid har det funnits en egen grupp för motionsformen crossnature i Karis. Lina Koskinen-Holmqvist från Karisgruppen säger att coronaepidemin påverkar träningspassen bland annat så att grupperna hålls små och att övningarna i par har uteblivit.

Det är frågan om funktionell träning utomhus året om. Så sammanfattar Lina Koskinen-Holmqvist motionsformen crossnature.

Människor gör gymparörelser på en gräslinda.
Alla träningspass görs utomhus. Människor gör gymparörelser på en gräslinda. Bild: Nina Ahtola motion,muskelkondition,fysisk kondition,övningar,cross nature

Det handlar alltså om träning utomhus i grupp och i par. Fast coronaepidemin har gjort att träningen i par har uteblivit. Epidemin har också gjort att grupperna som tränar tillsammans hålls små.

- Lite flås, mycket muskler och väldigt roligt, säger hon.

Kom till Karis via Helsingfors

För ungefär sex år sedan presenterade Anna Markelin den här motionsformen för en grupp intresserade i Karis. Det är hon som har hämtat den här motionsformen till Finland från Sverige där det hela började.

Fotografen Nina Ahtola från Karis hade gjort ett fotograferingsjobb hos Markelin och bad henne komma till Karis för att visa hur det går till.

- Då hade jag beslutat att inte längre leda några gympatimmar. Nina lyckades ändå övertala mig att komma med på introduktionstimmen.

- Och då var det hänt, jag blev förtjust i den här motionsformen direkt, säger Koskinen-Holmqvist som fungerar som ledare för gruppen i Karis.

Nina Ahtola från Karis har gjort en video om crossnature.

Viktigaste är att träna utomhus

Kraven på terrängen där träningarna utförs är väldigt små. Lina Koskinen-Holmqvist konstaterar att det viktigaste är att man är ute.

I ett träningspass ingår löpning. Det varierar hur mycket gruppen löper.

- Gruppen springer en del, men sällan mer än en halv kilometer och så stannar man för att göra muskelövningar. Sedan springer vi vidare.

Gruppen gör olika rörelser, säger Lina Koskinen-Holmqvist.

- Bland annat gör vi björngång, vi kryper, hoppar, springer och studsar, egentligen allt möjligt. Vi klättrar inte i träd, men vi gör nästan allt annat tänkbart, säger hon.

Porträttbild på Lina Koskinen-Holmqvist.
Lina Koskinen-Holmqvist gillade crossnature från första början. Porträttbild på Lina Koskinen-Holmqvist. Bild: Christoffer Westerlund / Yle motion,muskelkondition,fysisk kondition,övningar,fysioterapeuter,Karis,Västnyland,Lina Koskinen-Holmqvist

Lina Koskinen-Holmqvist säger att alla muskler mår bra av de övningar man gör under träningspassen.

- Speciellt bra mår hjärtat. När vi får pulsen lite upp, så mår vi bra.

Inga fina märkeskläder

Hon poängterar att de som deltar inte ska klä sig i de finaste och dyraste märkeskläderna.

- Kläderna man använder ska vara oömma och de ska gärna tåla regn.

Koskinen-Holmqvist säger att motionsformen passar de flesta och också barn tillsammans med sina föräldrar.

- Barnen tycker det är roligt och speciellt då de inser att de springer snabbare än föräldrarna, skrattar hon.

Gruppen tränar i alla väder utom då det åskar.

- Är det kallare än minus 15 grader brukar vi inte träna.

Två träningspass i veckan

Gruppen i Karis brukar samlas för att träna på olika ställen.

- Vi är ibland på motionsbanan och ibland i sandgropen för att få lite mera utmaning med löpandet. Nu för tillfället tränar vi där skidspåren brukar vara nära idrottsplanen i Karis.

Gruppen i Karis består av ungefär tjugo personer. Tio av dem är sådana som deltagit i verksamheten ända sedan starten.

- Det finns flera grupper i huvudstadsregionen och i Kimitoön. Ekenäs Gymnastikförening har en grupp och så har vi vår grupp i Karis.

- Jag kör runt i bygderna här i Västnyland, till exempel i Snappertuna och Sjundeå. Mottagandet är alltid positivt och många undrar över hur det kan vara så tungt fast vi inte använder några redskap.

Lina Koskinen-Holmqvist instruerar gymnaster.
Lina Koskinen-Holmqvist leder gruppens övningar. Lina Koskinen-Holmqvist instruerar gymnaster. Bild: Nina Ahtola motion,muskelkondition,fysisk kondition,övningar,Lina Koskinen-Holmqvist

Gruppen i Karis tränar två gånger i veckan och intresserade kan ta kontakt med Lina Koskinen-Holmqvist. Information finns också på webbplatsen crossnature.fi.

Då coronaepidemin slog till i Finland i mitten av mars, ändrade arrangörerna en aning på konceptet. I det skedet skippades parträningen och grupperna gjordes mindre.

- Det gjorde att vi fick lägga till några grupper så att alla skulle rymmas med, säger hon.