Hoppa till huvudinnehåll

Gymföretagare i Hangö: ”Det är viktigt att använda sina muskler hela tiden – också när gymmen är stängda”

Tina Signell.
Tina Signell är gymföretagare i Hangö. Tina Signell. Bild: Christoffer Westerlund / Yle Hangö,Västnyland,gym steelstudio

Coronarestriktionerna stängde samtliga gym den första april inom Helsingfors och Nylands sjukvårdsdistrikt (HUS). Gymföretagare Tina Signell i Hangö uppmanar alla att röra på sig och motionera trots att gymmen är stängda.

Tina Signell säger att musklerna försvinner om vi inte använder dem.

- Därför är det jätteviktigt att motionera. All form av vardaglig nyttomotion är bra, det är bra att motionera i det vardagliga livet, säger hon och säger att det är viktigt att göra någonting varje dag.

Hon säger att det inte är avgörande om man distansjobbar framför en dator eller inte jobbar alls.

- Sträck på din kropp, vänd och vrid lite på dig, gör lite extra rörelser med dina ben eller gå till exempel i trappor. Håll dig aktiv, gör någonting, uppmanar hon.

Hon säger att utegym i parker är bra att nyttja under tiden gymmen är stängda.

- Är man ute i skogen kan man göra knäböjningar, armhävningar mot ett träd, man kan använda vikten av sin egen kropp som motstånd.

Kettlebell är bästa hemmaredskapet

Signell säger att kettlebell är det bästa redskapet att använda inomhus.

- Det är ett mångsidigt redskap. Man kan träna hela sin kropp med kettlebell, du får flåset, du får muskelkondition och man behöver inte något stort utrymme.

- Sedan när du inte orkar träna längre kan du använda den som dörrstoppare till exempel, skrattar hon.

Kettlebell på golvet.
Kettlebell är enligt Tina Signell ett bra redskap att träna med hemma. Kettlebell på golvet. Bild: Eleni Paspatis / Yle kettlebells,kettlebellträning,Dryckesflaska,idrott,rörelse,motion (idrott),fysisk aktivitet,rörelser (motorik),motion,motionsidrott,fritidsmotion,undantagstillstånd,beredskapslag,epidemier,pandemier,isolering (från andra),karantän,idrottsredskap,distansundervisning,Dryckesflaska av glas,yoga mat,mat,Träningsvideo,Tabata-träning,mobilitet

Det är viktigt också för humöret att motionera.

- Särskilt om man är van att göra det så behöver man också motionera regelbundet.

- Och är det något som man är irriterad över eller sur över, så hjälper det att motionera, säger Tina Signell.

Gymmen stängda i två veckor

Gym och många andra lokaler där man kan idrotta och motionera, till exempel simma och dansa kommer att vara stängda till och med 14 april. Det beslöt Regionförvaltningsverket i södra Finland i förra veckan och beslutet ledde till att många lokaler stängde den första april.

Artikeln fortsätter efter ljudklippet. Du kan lyssna på hela intervjun här:

Tina Signell som är ägare av gymmet Steel studio i Hangö är ledsen över att hon tvingats stänga sitt gym.

- Helt ärligt sagt, så känns det nog ganska tråkigt. Hur mycket plånboken kommer att lida får tiden visa.

Cyklar på ett gym.
Gymmen är stängda inom Helsingfors och Nylands sjukvårdsdistrikt dit Hangö hör. Cyklar på ett gym. Bild: Christoffer Westerlund / Yle Hangö,Västnyland,steelstudio gym

Tina Signell säger att gymmet fungerar enligt medlemsprincipen, vilket betyder att de som tränar på gymmet betalar en medlemsavgift.

- Hur länge våra medlemmar har tålamod med det här får vi se. Jag är jättetacksam över att våra medlemmar stannat kvar under hela vintern som varit svår, säger hon.

Överlevt hittills

Hon säger att restriktionerna som ofta ändrat har orsakat problem.

- Ena veckan får det vara tio personer i den ledda gruppen, följande vecka får det vara bara fem personer. På gymsidan fick det vara endast tio personer och då var vi tvungna att flytta våra ledda timmar till en helt annan lokal.

Signell säger att gymmet har följt restriktionerna noggrant och det har orsakat en hel del stress för kunderna och för henne.

- Vi har överlevt hittills och kunderna har haft bra tålamod och haft förståelse. Alla vet ju att det inte är mitt fel utan att vi alla sitter i samma båt, säger hon.

Läs också