Hoppa till huvudinnehåll

Sömn

  • snöig skog på vintern. solen mellan träden.

    Sov i januari

    16.01.20166Vetenskap
    Glöm hetsen och satsa på att ta det lugnt i januari. Precis som allt annat i naturen.
  • Bild: Yle/Arja Lento

    Mysteriet sömn engagerade publiken

    16.01.20161Hälsa
    Sömn är något som tycks engagera oss. Kring hundra berättelser och råd sömnproblem har kommit in till svenska.yle.fi under temaveckan om sömn.
  • Tessi och Stefan Backas, med sonen Lenni

    Inre resa övervann sömnproblemen

    15.01.20161Hälsa
    Varken psykolog eller medicin hjälpte Stefan Backas i Malax när han fick allvarliga sömnproblem i 25-års åldern. Det var först när han genom självstudier började tänka över hur han levde sitt liv som det vände. Det handlar om att få rätt balans i vardagen, säger Backas. Ta reda på vad du verkligen vill och brinner för. För hans del fungerade också en förändring av kosten och att se över alkoholvanorna. Att byta jobb och ljudterapi gjorde också sitt till.
  • Många finländare upplever att ekorrhjulet går allt för snabbt i dag. Stressen har blivit en vanlig folksjukdom. Bild/ YLE/Juha-Pekka Inkinen

    Sömnproblem ett samhällsproblem

    15.01.2016Hälsa
    Svårt att mäta hur sömnproblem påverkar vår effektivitet, men trötta människor presterar sämre vilket kan leda till försämrad produktivitet och effektivitet på arbetsmarknanden.
  • Alper.

    Mer syre via näsan

    14.01.2016Vetenskap
    Har du någonsin tänkt på om du andas med näsan eller med munnen? Eller hur du gör på natten? Munandning ökar risken för snarkning och sämre tandhälsa men dessutom, visar det sig då vi gräver i gammal forskning vid Karolinska institutet i Sverige att näsandning har visat sig syresätta blodet bättre.
  • kvinna, dator

    Etnolog: Vi har prioriterat bort sömnen

    13.01.2016Hälsa
    Det naturliga för oss vore att sova då det är mörkt och vara vaken då det är ljust. Men medan man förr gick enligt den inre klockan, lever vi idag i ett samhälle där vi går efter väckarklockan.
  • Fullmåne i juli.

    Sex, böner och träff med grannen efter "den första sömnen”

    12.01.20165Vetenskap
    Kanske vårt sätt att försöka sova långa nätter i ett sträck inte alls är naturligt? Hör om hur folk sov annorlunda förr.
  • sömnmedicin

    "Tyvärr ganska vanligt att folk äter sömnmediciner länge"

    11.01.2016Inrikes
    Mer än var tionde finländare har haft sömnproblem under lång tid och många av dem tar regelbundet sömnmediciner för att kunna sova bättre. Problemet är bara att de här medicinerna kan vara beroendeframkallande, har biverkningar och att det ofta finns bättre alternativ.
  • kvinna ligger i sin säng utan att sova

    Eva Pursiainen: Min sömnrytm passar inte in

    10.01.201611Hälsa
    Vi kvällsaktiva borde få somna klockan två på natten och vakna klockan tio, skriver Eva Pursiainen.
  • dyna och skrynkliga lakan i en obäddad säng

    Hur får du fatt i sömnen?

    10.01.201610Hälsa
    Det viktigaste är att lär känna sin egen dygnsrytm och tillåta sig att vara trött då kroppen säger till.
  • Under bolltäckets tyngd är det lätt att koppla av och somna. Bild: YLE

    Anki Westergård: Man kan inte prestera sömn

    10.01.20162Hälsa
    Är sjukt dålig på att sova. Känner skarpt att sömn blivit en prestationgrej i stil med det perfekt inredda hemmet, den bäst tränade kroppen och mest fantastiska karriären.
  • Gammal klocka.

    Svårt att få sömn? Pröva på MBB

    10.01.2016Hälsa
    Har du svårt att få sömn? Ingen John Blund som knackar på? Då kan du pröva självhjälpsmetoden mind-body bridging eller MBB.
  • Baby.

    Expert: Så får du babyn att sova

    09.01.20163Familj
    När barnet vägrar sova, sover inte heller föräldrarna. Några undantagsnätter går an, men när sömnen uteblir i flera dagar, veckor eller månader är det inte roligt längre. Vad kan man göra?
  • Omkring en tiondedel av finländarna lider av kroniska sömnproblem. Stress och psykiska problem ligger ofta bakom. Bild: YLE

    Hur mycket sover du?

    08.01.20167Hälsa
    Sömn är viktigt för att vi ska må bra, särskilt när det är mörkt ute. Men av olika orsaker sover vi inte alltid så mycket som vi borde. Hur mycket sover du?