Ämne: fysisk kondition

I förgrunden syns vikter på ett gym, i bakgrunden en kvinna som springer på en löpmatta.

Ny studie: Fysisk träning effektiv behandling vid ångest – och ju hårdare träning, desto bättre effekt

Studien beskrivs som en av de hittills största om ämnet.

Maavoimien komentaja kenraaliluutnantti Petri Hulkko Puolustusvoimien infossa tapahtumatalo Bankissa.

Försvaret sänker tröskeln för beväringar med sämre fysisk kondition: "Skulle vara dumt att inte dra nytta av Playstation-pojkarna"

Armén omorganiserar för att möta nya hot.

Mia Åstrand spelar golf.

"Mitt liv förändrades på en sekund" – hur handbollslöftet Mia Åstrand plötsligt blev sängliggande och lärde sig en tragisk läxa

Tonåringen tränade sjuk – och betalade ett högt pris.

Sara Smeds utomhus. Bakom syns hus på rad.

Att studsa runt som en känguru är bra träning – hoppen tog Borgåbon Sara Smeds till final i en talangjakt på tv

Att uppträda med sporten gav mersmak.

Gröna räcken. En ställning, ett utegymredskap i närbild.

Gamla utegymet tas bort i Ingå - fitnesspark byggs istället vid motionsbanan

Ingå IF bygger fitnessparken.

Tränaren Jonna ligger på rygg på en träningsmatta med knäna böjda och det ena benet lutar på det andra knäet.

Postpartumtränaren Jonna Snellman svarar på lyssnarfrågor i Föräldrasnack: “Förr var mammor rädda för att göra sit-ups - idag vet vi att det tvärtom kan hjälpa en magmuskeldelning”

När kan jag börja löpträna efter en förlossning?

Barn hänger i rep i gymnastiksal.

Unga ska röra på sig minst en timme per dag – färre än en femtedel rör på sig tillräckligt

Stillasittande medför många hälsorisker.

Bandyspelare skjuter hörna

Orientering i restriktionsdjungeln: Därför får vissa Borgålag träna och andra inte

Vi reder ut.

Dina Kaspi med medaljen i munnen och pokalen i handen.

Trötthet och utebliven mens övergående avigsidor – VM-silverdamen Dina Kaspi gillar fitnessdieten trots allt och har lärt sig av sina misstag: "Jag borde ha vågat äta och vila mer efter tävling"

Förstår i dag vikten av att låta kroppen vila.

Petra ler mot kameran

Katastrof för föreningarna om Borgå stad inte öppnar sina inomhuslokaler snart - konståkarnas ordförande: Jag är rädd att unga slutar med sin hobby

Chefen för idrottstjänster förstår föreningarnas situation.

Människor gör gymparörelser i skogen.

"Lite flås, mycket muskler och väldigt roligt" - ett tjugotal crossnature-fantaster tränar i Karis

Motionsformen kom till Karis för sex år sedan.

Kvinna i gym med olika träningsredskap.

Gymföretagare håller öppet tillsvidare: "Vi måste kunna ta ner rekommendationerna på en lokal nivå"

"Vi följer naturligtvis med läget."

Barn motionerar inomhus.

Coronapandemin har delat in finländarna i aktiva och passiva motionerare – barn och unga har rört på sig mindre, äldre mer

En undersökning av statens idrottsråd visar förändringar.

Robert Helenius tränar magmuskler på en bänk som har en 90-graderslutning.

"Utan Johan hade jag lagt av" – stenåldersdiet och kritiserat nytänk fick Robert Helenius att gå från utmattad och desperat till karriärens största seger

Nyckeln: Hjälp av tidigare nattväktare, som sålde sitt gym.

Noora Honkala löper på en landsväg

För ultralöparen Noora Honkala från Lojo är ett lopp på 100 kilometer en vanlig dag på jobbet: Jag lever min dröm varje dag

Löper Spartathlon i september, 246 kilometer.

Porträttbild av Josefine Lundström.

Josefine Lundström kastar slägga för IF Raseborg: "Det är en cool gren som fascinerar många"

22 årig släggkastare tycker att grenen är cool.

Blå plattor i en park att gymnastisera på.

Motionspark öppnad i Skepparträdgården i Ekenäs

Parken har tidigare varit en lekpark.

Bild på fyra människor på en brygga med öppet hav i bakgrunden.

Mästarpaddlaren Anne Rikala tränar Ekenäsföreningen Wågens juniorer: "Deras vilja och motivation är jättestark"

Paddlingssäsongen började redan i mars.

Eva-Lotta Backman.

Förbundspennan: Låt den ökade fysiska rörelsen under undantagsförhållandet bli en ny vana

När vi rör på kroppen, sköter vi om knoppen!

Aleksander Barkov och hans lagkamrater värmer upp.

NHL förlänger uppmaningen om självkarantän – utreder ännu alla möjligheter för att återuppta säsongen, men spelarna behöver tid för att komma i form

Självkarantän nu rekommenderat till slutet av april.

En man och en kvinna står på en snötäckt strand.

Daglig motion bra för Parkinsonpatienter

ÅA och Botnia Parkinsonförening samarbetar.

Petra Stenman.

Förbundspennan: Mental träning som en naturlig del av idrottarens och tränarens vardag

Våra ungdomar mår allt sämre.

Parkgymnastik och bild av Axel Åhman

Kolumn: Sport till varje pris

Normen kring sport och hälsa är ganska besvärlig.

Porträttbild på Patric RIng.

Tonåringen Patric Ring från Ekenäs har sysslat med taekwondo i fem år: Taekwondo ger god fysisk och mental hälsa

Nästan 300 deltagare i taekwondo-FM i Ekenäs.

Personlig tränare Bettina Heiskari på ett gym.

I två januariveckor fylls gymmen men sedan slocknar gnistan – med de här tipsen håller du träningsmotivationen uppe

Hitta en motionsform du tycker om och en bra veckorutin.

Liisa-Maija Huttunen i träningskläder och reflexsele. Hon står och stretchar benet mot en bänk i en skog.

Forskning: Löpträning ger flera år "yngre" blodkärl och kan förlänga livet

Men det är oklart hur länge effekten håller i sig.

Mehdi El Moutacim kastar ut en boll.

”Under en träning var jag tvungen att spy” – försäsongens tuffa vardag blev en ögonöppnare för Mehdi El Moutacim i SJK

Det blir en finlandssvensk målvaktskamp i SJK nästa säsong.

En ung man i huksittande ställning med händerna mot taket.

Allt färre skolbarn klarar av de här rörelserna – den sittande livsstilen syns redan i de lägre klasserna

I det nationella move-testet har det också skett förbättring

Kvinna talar i en mobiltelefon

Förbundspennan: Motion är livsviktigt, även för studerande – det finns en risk för att en stor del av framtidens 50-åringar är i för dålig form

"Att avbryta stillasittandet aktiverar våra gener."

Jannike Bäckström på tyngdlyftningsträning

Unga tyngdlyftaren Jannike Bäckström tänker inte ge upp: "Hon är väldigt stark och snabb, en oslipad diamant"

16-åriga löftet är på väg till EM i Israel.

beväringar i skogen.

Nu tränar beväringarna spaning på datorer - ska försvarets reform verkligen hjälpa mot ynglingarnas dåliga kondition?

Nylands brigad har testat de nya undervisningsmetoderna.

Pojke springer genom barrskog med tygstycken på ett snöre.

Opp och hoppa! Fyra av fem ungdomar rör sig alltför lite, visar ny studie

WHO slår larm om följderna av fysisk overksamhet.

En grupp människor som dansar tillsammans.

Dans och konst är ofta bra för din hälsa – vetenskapen är allt säkrare på det här

Konst används för att förbättra folks hälsa.

Närbild av fötterna på någon som springer på en löpmatta.

"Sitt inte mer än åtta timmar per dag och glöm inte bort muskelträningen" - Den nya motionsrekommendationen får tummen upp

"Jag tror den tas emot väl av de väldigt inaktiva".

Martin Johnsrud Sundby efter målgången på 15 km klassiskt i Seefeld.

Martin Johnsrud Sundby ur form då norska skidlandslaget samlades: "Det var bara att beställa flygbiljetter hem och erkänna att kroppen inte fungerade"

"Jag är mindre mottaglig och svarar sämre på träning."

Anna Juustovaara

Motion ger energi och egen tid - så blir du motiverad att träna i vuxen ålder om du inte gillat det som barn

Hitta en motionsform som du trivs med.

Maria Söderholm.

Maria Söderholm: “Man kan vara tjock och vältränad samtidigt”

Övervikt är inte det samma som att vara otränad.

Jenny Åkerlund, längst till höger, pausgymnastiserar tillsammans med sina studiekamrater i Kronoby gymnasium.

Två minuter pausgymnastik om dagen i Kronoby gymnasium – "Alla blir lite piggare och gladare, också lärarna"

Pausjumppan är en del av programmet studier i rörelse.

Poträttbild på Sofia Lindqvist och Cecilia Wikstedt.

Mest kvinnor och flickor i Ekenäs Gymnastikförening - "Det skulle vara roligt med en gympagrupp för män"

EGF har över 430 medlemmar, häften av dem är under 19 år.

Porträttbild på Lotta Friberg.

Svartåbon Lotta Friberg omkullkastar myter om crossfit: För vem som helst - inte enbart stora starka karlar

Friberg har sysslat med crossfit i åtta år.

Johanna Bäcklund löper.

Är det okej att löpa intervaller som höggravid? Landslagsläkaren tipsar: Det här ska motionärer tänka på före och efter förlossningen

”Gravida ska absolut inte behöva sluta träna.”

Johanna Bäcklund ler.

Hon pausade bara träningen i en månad efter förlossningen – VM-klara Johanna Bäcklund vill visa att det alltid finns tid till träning: ”Vissa pass har jag tänkt shit, hur har jag kunnat göra det här?”

Hinner med två pass innan lunch – så här gör hon det.

En bild på en kvinna (Emmy Erroll) med rött kort hår som boxar mot kameran med en boxningshandske.

Hobbyboxaren Emmy Erroll har en boxningssäck i vardagsrummet i Ekenäs: "För mig har det blivit en livsstil"

Emmy Erroll har sysslat med hobbyboxning i mer än tre år.

Kasper Björkqvist på Lejonens träningar, april 2018.

Kasper Björkqvist väcker beundran i Pittsburgh Penguins: “Han har slagit nästan alla våra styrke- och konditionsrekord”

Kasper Björkvist skrev sitt första NHL-kontrakt i maj.

Skidåkaren Krista Pärmäkoski under FM-tävlingarna i Äänekoski.

Krista Pärmäkoski lämnar landslaget och tänker träna på egen hand: "Man måste våga fatta djärva beslut"

Den mästerskapsfria säsongen bidrog till beslutet.

Oliver Helander kastar under Sverigekampen 2018.

Axeln trilskas fortfarande men Oliver Helander är säker på att han gjort framsteg – ”Bästa träningssäsongen hittills”

Tror på högre och jämnare resultatnivå än i fjol.

Ann-Kristin Stenkull-Aura framför en tegelvägg.

Motion på arbetstid - ÅA-anställda deltar i pilotprojekt

Mår man bättre så orkar man också jobba effektivare.

En person förbereder sig på att starta.

Vila dig i form: Så här undviker du överträning – nio tecken att se upp för

”Det går inte att svara på hur hårt man kan träna”.

Två leende vuxna män med varsitt barn i famne eller på ryggen.

"Allt i samhället är tävling" – sluta prestera, börja rulla och krypa! Så hjälper du barnet att röra på sig

Undersökningar visar att även småbarn rör på sig för lite.

E-sport.

Förbundspennan: Vad kan skolan och hemmet göra för en sund spelvardag?

Karl Ögland skriver om spelvardagen i veckans förbundspenna.