fysisk kondition
-
I två januariveckor fylls gymmen men sedan slocknar gnistan – med de här tipsen håller du träningsmotivationen uppe
11.01.2020 HälsaHitta en motionsform du tycker om och en bra veckorutin.
Varje januari fylls gymmen av nya medlemmar som är ivriga och motiverade att börja det nya året med att komma igång med träning. Men efter några veckor tröttnar många. Hur håller man träningsmotivationen uppe under hela året?
-
Forskning: Löpträning ger flera år "yngre" blodkärl och kan förlänga livet
09.01.2020 HälsaMen det är oklart hur länge effekten håller i sig.
Alla vet att motion är positivt för hälsan. Men brittiska forskare har tittat närmare på hur blodkärlen hos vanliga motionärer påverkas när de tränar inför sitt första maratonlopp, och effekten var förvånansvärt stor.
-
”Under en träning var jag tvungen att spy” – försäsongens tuffa vardag blev en ögonöppnare för Mehdi El Moutacim i SJK
13.12.2019 SportDet blir en finlandssvensk målvaktskamp i SJK nästa säsong.
När SJK visade intresse och erbjöd ett kontrakt behövde Mehdi El Moutacim inte tveka. Det var rätt steg att ta för att försöka bli en ligamålvakt. Under de första träningsveckorna har han fått känna på det hårda jobb som måste göras.
-
Allt färre skolbarn klarar av de här rörelserna – den sittande livsstilen syns redan i de lägre klasserna
12.12.2019 InrikesI det nationella move-testet har det också skett förbättring
Skolelever sitter för mycket vilket syns i konditionstest. I samma test har åttondeklassarnas styrka blivit bättre, medan femteklassarnas uthållighet har blivit sämre.
-
Förbundspennan: Motion är livsviktigt, även för studerande – det finns en risk för att en stor del av framtidens 50-åringar är i för dålig form
03.12.2019 Sport"Att avbryta stillasittandet aktiverar våra gener."
Alla människor är gjorda för rörelse och alla behöver röra på sig. Att avbryta stillasittandet sänker blodsockret och aktiverar våra gener, säger Carl-Johan Sundberg som är professor vid Karolinska Institutet.
-
Unga tyngdlyftaren Jannike Bäckström tänker inte ge upp: "Hon är väldigt stark och snabb, en oslipad diamant"
28.11.2019 Sport16-åriga löftet är på väg till EM i Israel.
Den färska silvermedaljören från de nordiska mästerskapen, 16-åriga Jannike Bäckström, tränar för fullt med siktet inställt på junior-EM i Israel om två veckor. Den lite ovanligare grenen hittade hon mer eller mindre av en slump i jakten på en crossfitgrupp för barn, men det är ett grenval som Jannike inte har behövt ångra.
-
Nu tränar beväringarna spaning på datorer - ska försvarets reform verkligen hjälpa mot ynglingarnas dåliga kondition?
24.11.2019 VästnylandNylands brigad har testat de nya undervisningsmetoderna.
Nylands brigad har testat de nya undervisningsmetoderna och ger nu tummen upp. Men många i personalen var tveksamma till en början.
-
Opp och hoppa! Fyra av fem ungdomar rör sig alltför lite, visar ny studie
22.11.2019 HälsaWHO slår larm om följderna av fysisk overksamhet.
De flesta unga människor i världen rör sig alltför lite. Världshälsoorganisationen WHO rekommenderar minst en timme fysisk aktivitet varje dag. Men runt 80 procent av alla barn och tonåringar uppfyller inte den rekommendationen.
-
Dans och konst är ofta bra för din hälsa – vetenskapen är allt säkrare på det här
11.11.2019 HälsaKonst används för att förbättra folks hälsa.
Konst används för att förbättra folks hälsa och det fungerar också i många fall, enligt en rapport som världshälsoorganisationen WHO publicerar nu på måndagsmorgonen.
-
"Sitt inte mer än åtta timmar per dag och glöm inte bort muskelträningen" - Den nya motionsrekommendationen får tummen upp
23.10.2019 Åboland"Jag tror den tas emot väl av de väldigt inaktiva".
Många sysslar med uthållighetskondition, men mer sällan med muskelstyrka, trots att det är bra för hälsan, speciellt för äldre, säger Åbo stads motionsansvariga, Lilja Öhman.
-
Martin Johnsrud Sundby ur form då norska skidlandslaget samlades: "Det var bara att beställa flygbiljetter hem och erkänna att kroppen inte fungerade"
22.10.2019 Sport"Jag är mindre mottaglig och svarar sämre på träning."
Skidåkaren Martin Johnsrud Sundby har haft problem under försäsongen. Då det norska landslaget barmarkstränade i Trondheim fick Sundby inte alls till det och valde att kasta in handduken. Jag är mindre mottaglig och svarar sämre på träning, säger han till NRK.
-
Motion ger energi och egen tid - så blir du motiverad att träna i vuxen ålder om du inte gillat det som barn
13.10.2019 HälsaHitta en motionsform som du trivs med.
Avskydde du gymnastiktimmarna när du gick i skolan? Då är det kanske inte så lätt att hitta motivation att träna när du blir äldre. Anna Juustovaara började träna i vuxen ålder och i dag tränar hon gärna.
-
Maria Söderholm: “Man kan vara tjock och vältränad samtidigt”
12.10.2019 Kultur och nöjeÖvervikt är inte det samma som att vara otränad.
Maria Söderholm är en femtioårig fysioterapeut. Hon leder motionstimmar, hon har två barn och beskriver sig själv som en företagande, handarbetstokig och rotlös västnylänning. I det sjunde avsnittet av Kroppen och livet berättar Maria om hur det är att träna som överviktig.
-
Två minuter pausgymnastik om dagen i Kronoby gymnasium – "Alla blir lite piggare och gladare, också lärarna"
26.09.2019 ÖsterbottenPausjumppan är en del av programmet studier i rörelse.
Sedan skolstarten i höst har gymnasieeleverna i Kronoby schemalagd rörelse varje dag. Pausgymnastiken tar två minuter per gång och består av övningar för övre- och nedrekroppen och för att träna konditionen.
-
Mest kvinnor och flickor i Ekenäs Gymnastikförening - "Det skulle vara roligt med en gympagrupp för män"
25.09.2019 VästnylandEGF har över 430 medlemmar, häften av dem är under 19 år.
Ekenäs Gymnastikförening är en rätt stor förening med redskapsgymnastik och flera gympagrupper på sitt program. EGF vill gärna ha flera män och pojkar med i verksamheten.
-
Svartåbon Lotta Friberg omkullkastar myter om crossfit: För vem som helst - inte enbart stora starka karlar
17.09.2019 VästnylandFriberg har sysslat med crossfit i åtta år.
Crossfit betyder att en massa stora starka män tränar med tunga vikter på skivstången och gör en massa rörelser i snabb takt. Fel, fel, fel, säger Svartåbon Lotta Friberg och omkullkastar myter om crossfit.
-
Är det okej att löpa intervaller som höggravid? Landslagsläkaren tipsar: Det här ska motionärer tänka på före och efter förlossningen
24.08.2019 Sport”Gravida ska absolut inte behöva sluta träna.”
En graviditet behöver inte betyda träningsstopp. Orienteringslandslagets läkare Katja Mjösund tipsar om vad det lönar sig att tänka på och undvika under och efter graviditeten.
-
Hon pausade bara träningen i en månad efter förlossningen – VM-klara Johanna Bäcklund vill visa att det alltid finns tid till träning: ”Vissa pass har jag tänkt shit, hur har jag kunnat göra det här?”
24.08.2019 SportHinner med två pass innan lunch – så här gör hon det.
Vid lunchtid har Ålandsbördiga Johanna Bäcklund redan hunnit med två löppass. Dessutom har hon gjort frukost, fört barnen till förskolan och jobbat ett par timmar. Den kompromisslösa attityden har fört henne hela vägen till VM i Doha. Hur orkar hon?
-
Hobbyboxaren Emmy Erroll har en boxningssäck i vardagsrummet i Ekenäs: "För mig har det blivit en livsstil"
19.08.2019 VästnylandEmmy Erroll har sysslat med hobbyboxning i mer än tre år.
Emmy Errolls arm pryds av en boxningstatuering, hon planerar måltiderna enligt träningarna och boxar så mycket hon bara hinner. Men än så länge är hon "för feg" för att syssla med sporten på tävlingsnivå.
-
Kasper Björkqvist väcker beundran i Pittsburgh Penguins: “Han har slagit nästan alla våra styrke- och konditionsrekord”
09.07.2019 SportKasper Björkvist skrev sitt första NHL-kontrakt i maj.
Kasper Björkvist skrev sitt första NHL-kontrakt i maj. Under sommaren har han imponerat på klubbledningen i Pittsburgh Penguins med sina insatser på gymmet.